绿茶能提神吗？绿茶能提神多久

绿茶能够提神醒脑吗

1可以提神。

吃绿茶可以提神。绿茶含有丰富多彩的咖啡因成分，摄入体内后能刺激神经中枢，从而具有缓解疲劳的实际效果。而正因为这种作用，吃绿茶也有极好的缓解偏头痛的作用。

绿茶有很好的提神和抗疲劳的实际效果。对于上班要熬夜又讨厌喝咖啡的人来说，是一个非常不错的选择。

2因人而异。

吃适当的绿茶提神的时间没有严格的要求。不同的人有不同的生效时间。一般来说，即使是基础代谢快的人，也不会兴奋超过三个小时。

绿茶中的咖啡因可以促进身体神经中枢的兴奋，改善大脑皮层兴奋的全过程，从而具有提神清心的实际效果。所以不建议喝绿茶太晚，以防失眠。

3如果在家喝绿茶，可以：

1.先用开水烫一下水杯，起到暖杯和卫生洁具的作用。

2.然后，把茶放进杯子里，然后装满一杯水。这个过程叫润茶，水呈中性或微酸性比较合适。

3.最后一次茶叶润湿后一分钟，绿茶用较高地区的沸水清洗。温度控制在80度比较合适，可以让绿茶更加清香爽口。

4.一般泡一分半钟就可以喝茶了。

41.茶叶太多。绿茶含有咖啡因和原花青素等化学物质。被这种化学物质浸湿的水一般会有苦味。如果茶叶放得太多，很容易有涩味

2.温度太高了。在冲泡绿茶的情况下，如果温度过高，非常容易造成茶叶中咖啡因、原花青素等大量化学物质沉淀，进而导致绿茶的口感非常涩。

3.泡太久。如果绿茶的冲泡时间过长，很容易让绿茶的味道变得很涩。