每天喝一点酒，对身体好，还能养生？

“喝一点没事的，对健康好！”

临近春节，年底聚会应酬也越来越多，中国人的饭局上总是少不了喝酒。你若说一句喝酒不好，爱酒人士可能会从网上找来一堆“喝酒有益健康”的文章来为自己作证：“看吧！科学家都说喝酒对血管好！小酌是一种养生！”

小酌真的能养生吗？

这是谣言！

2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》就发表文章指出：饮酒这件事直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0；不饮酒才对身体更加有益，只要饮酒就会对身体增加负担。

所以那些宣传每天喝一点酒，有益健康，对心脏好，增加身体新陈代谢等等的文章，都是饮酒爱好者的自我安慰罢了。

长期饮酒有什么危害？

1、导致肝病

酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱。一个人若长时间饮酒，大量酒精在体内堆积，就会给肝脏造成极大负担，从而损害肝脏的正常功能，轻则导致酒精肝，重则还引发严重肝病。

2、伤害大脑

酒精不仅会影响到肝脏器官，而且也会对大脑造成不同程度的损伤。

过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等。

都说酒精是兴奋剂，其实是最大的误解，酒精的作用根本就是在麻痹大脑，假使你不想提前出现老年痴呆症状，那就给自己定时定量吧。

3、引发急性胃炎

一次超量饮酒就会引发急性胃炎，而连续大量的饮酒，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。即使你一向以钢铁胃著称，宿醉之后仍能龙腾虎跃，但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神，伤害的出现只是时间早晚问题。

4、造成身体营养不良

喝酒的时候，很多人就只顾酒劲上来，兴奋地谈天说地，却忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是纯热能的食物，虽然能产生热量让你感受温暖，但酒里面是没有营养元素的。久而久之，身体营养不均衡，体质就会变差。

5、引发心脑血管疾病

长期饮酒会导致心肌衰弱和血流不规则。饮酒过量的人经常患有心肌病，这会导致心肌松弛或松弛，增加心脏病发作、中风和脑出血的风险。有的人喝醉酒以后会出现昏迷的现象，而且还会失去知觉，这样很容易危及到生命。