幼儿营养食谱一周搭配什么好

小宝宝的肠胃都是比较弱的，在饮食上一般不建议和大人一起吃，主要是大人吃的食物过于硬或辛辣，吃了后对宝宝的肠胃不好可能会出现消化不良或腹泻的情况。因此很多家庭都会单独给宝宝制作一些营养食谱，这样对宝宝的身体发育也是比较好的，下面一起来看看幼儿营养食谱一周搭配什么好?

幼儿营养食谱一周搭配什么好?

1、水煮鸡蛋，鸡蛋里面的蛋白质非常的丰富，可以让身体里面的细胞生长发育的更好，而且还可以起到修复受损细胞的作用，可以让孩子的免疫能力变得更好，可以降低孩子患上感冒的几率，水煮鸡蛋的口感比较的清淡，是适合孩子吃的一种食物。

2、全麦面包，孩子平时是应该要多吃一些面食的，这样才可以补充身体所需要的能量和碳水化合物，全麦面包里面的碳水化合物非常的高，而且又有着非常高的膳食纤维，可以让孩子的消化功能变得更好，缓解便秘的问题。

3、水煮西兰花，西兰花是可以起到很好的抗氧化的效果的，而且还有抵抗癌症的作用，可以让身体里面的细胞以便得到控制，孩子的身体发育才能够有一个稳定的状态，水煮西兰花有着很好的口感，非常适合儿童来吃，是一道很好的儿童食谱。

幼儿饮食要注意什么?

1、营养补过剩对健康不利：不少家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消。专家指出，一定要到医院进行检查后，看孩子体内缺什么，再适当进行补充。

2、饿了才吃饭易得胃炎：有些孩子不是按时就餐，而是不饿不吃饭，这些做法易损害胃，也会削弱人体对疾病的抵抗力。因为食物在胃内仅停留四五个小时左右，感到饥饿时胃内食物已排空，胃黏膜这时会被胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化道溃疡。

3、零食不限制影响食欲：大多数孩子都抵御不了零食的诱惑，吃过量零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。提倡儿童食用自然食物，比如坚果类或五谷杂粮类的零食。

上述主要介绍了幼儿营养食谱一周的搭配，有需要的人群可以按照上述介绍的进行操作，这样对小宝宝的身体发育是有帮助的，当然大家也可以查询一些其他有利于宝宝身体发育的食谱，然后按照食谱进行制作也是可以的，希望上述内容能够帮助到大家。

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