秋季养生吃什么，你吃对了吗

炎热的酷暑过去了，清爽的秋天不仅是气候发生了变化，我们的身体也随之需要做出调整。所以秋季要变换不同的养生方法，关于养生最重要的还是在饮食方面。下面就由小编来为大家介绍秋季养生吃什么?吃得好吃的对，才能身体好。

一、秋季养生吃什么

1.首先我们必须要明确一点是，秋季的气候特征由夏季的热转变为较为寒冷的状态。所以说秋季养生必须要遵循润心降燥补气益血的原则。

2.再一个，因为炎热的夏天刚刚过去，我们因为炎热造成的食欲不振也逐渐有所缓解，不少朋友都觉得天气转凉以后胃口大开，食欲大增。因此就我们抓住这个时机进行滋补，比较利于人体吸收。

3.那么究竟吃些什么食材比较好呢?芝麻、蜂蜜、糯米、银耳等都是不错的选择。其实在我们选取秋季进补的食材时，只要遵循能够清肺润肠养胃的原则就好了，对这些方面比较有利的食材都可以进行选择。

二、秋季养生食谱

说了这么多理论性的东西，小编直接为大家奉上一道经典的秋季养生食谱：百合炖雪梨。我们都知道百合有润肺止痰的功效，而雪梨更是有生津止咳的功效。它们两种食材都非常适合在干燥又稍微凉爽的秋天食用。那么这道菜究竟是怎么做的呢?首先，我们需要将雪梨削皮去核切成合适大小的块状放入锅中，然后将干百合稍微泡开放到锅内。依据个人口味加入适量的冰糖，如果有枸杞的话也可以加入一点枸杞。这时向锅中加水，大约没过雪梨即可。盖好锅盖炖煮十五分钟，美味的百合炖雪梨就做好啦。

那么以上就是小编为大家介绍的关于秋季养生吃什么的小知识以及经典的一道秋季必吃的糖水食谱。大家也可以自己在家里尝试一下，绝对不会让你失望。希望朋友们能够多多爱护自己的身体，在适当的时候进行滋补，保持身体健康。

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