28岁女子肝不好，脸色发黄，为了养肝每天吃猪肝，后来怎么样了？

28岁的小丽因为总是熬夜，所以脸色总是发黄，医生说这是肝不好，胆红素代谢异常导致的，如果想要去黄，就要好好养肝。

小丽听说吃猪肝可以养肝，所以每天买一些猪肝来吃，3个月后，不仅脸色没有好转，反而来越越差，这到底是怎么回事？

医生解释到，虽然我们平时都说以形补形，而且猪肝确实含有一定的微量元素，可以为肝脏补充一些营养。但是同时，猪肝也是重金属、有毒物质的聚集地，经常吃猪肝，养肝作用不大，反而容易引起肝损伤。

另外，猪肝的脂肪含量也很高，如果经常吃也容易导致肝脏脂肪堆积，最后可能还会引发脂肪肝，所以养肝不建议大家吃猪肝。

真正的“养肝高手”是它们，平时可劲吃，脸色红润有光泽！

1、大蒜

大蒜是一种调味食物，应该每个家庭的厨房都常备用。烹饪时添加大蒜不仅可以调味，而且有益于身体。大蒜可以帮助身体杀菌，大蒜中的硒元素可以减少人体毒素，促进肝细胞修复，增强肝功能，大蒜素对肝细胞的损伤也有一定的保护作用。所以平时适当吃一些大蒜，有助于养肝。

2、蒲公英

蒲公英被誉为草药中的皇后，它的营养价值很高，新鲜的蒲公英可以当菜吃，晒干的蒲公英可以泡水喝，可以很好地清洁和保护肝脏。蒲公英富含维生素A和矿物质，可以改善肝细胞的活力。蒲公英还具有抗病毒，抗感染，抗肿瘤的功能，非常适合肝功能不佳的人。

如果想更好地发挥蒲公英的养肝作用，可以多饮用一些——仰甘草茶，它是用蒲公英、枸杞、菊苣、决明子、白茅根五种养肝小植物一起制成的，养肝效果比单一的蒲公英更强，每天饮用一些，可以很好地改善脸色发黄的情况。

3、绿豆

夏天到了，也可以多煮一些绿豆汤来喝，不仅可以缓解疲劳，还能清热解毒，保护肝脏。绿豆含有大量的多糖和球蛋白，能让肝脏生产更多的胆汁，消化更多的胆固醇。同时，绿豆还含有胰蛋白酶抑制剂，可以帮助胆固醇在肝脏中分解。肝不好人，平时可以多吃一些绿豆。

4、无花果

无花果也是一种无公害食物，但与苹果香蕉相比，可能不经常出现人们的餐桌上。但无花果中所含的脂质物质可以促进排便，疏通肠道。而且无花果含有有机酸和多种酶，可以促进肝脏排毒，可以帮助抵抗肝脏中的某些有毒物质，经常食用无花果以保护肝脏。

肝不好的女性，除了脸色发黄之外，还容易导致内分泌失调、头发油腻、脱发、失眠、长痘、口臭等问题。所以为了自己的健康和美丽，平时一定要好好养肝，多吃一些对肝脏有好处的食物，少熬夜少喝酒，多做运动。

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