要过年了，你小心肝了吗？教你三招养肝护肝

算算时间，也就十来天就要迎接农历的猪年了。是不是白天要加紧工作，晚上还要聚餐约会。年底赶上冲业绩更是要命，连着几天都要熬夜加班。这一系列神操作——抽烟喝酒、熬夜久坐、胡吃海喝可都会伤害你的肝脏。

作为“人体将军”的肝脏，它可是我们非常重要的解毒器官，能够保护身体机能不受到伤害，把毒性降低或者分解，随着尿液成功的排出去。可惜，刚在那个勤勤恳恳保护着身体，自己却非常的脆弱。所以啊，养肝就是养命，时刻关注肝脏给的信号可是非常重要的。

肝脏出问题的表现？

1 脸色发黄

肝脏出问题后，脸色发黄是最明显的症状，甚至眼睛都会发黄。那是因为随着肝脏损害，比如慢性肝炎、肝酶功能低下、肝功能衰竭等，它分泌胆红素的能力就会下降。胆红素没有被及时排出，就会逆流入血，让血液中的胆红素浓度升高而形成黄疸。这时候我们得及时就医，千万不能耽搁。当然，也并不是说脸色发黄就一定是肝脏出问题了，有时候睡眠不足、吃橘子吃太多了，都容易把你变成“小黄人”。当然，这些变黄很快就会恢复，而肝脏问题可就没那么容易了。

2 排泄物颜色异常

除了脸色不对劲，肝脏损伤还会影响排泄物的颜色，尿液会出现深黄色甚至发黑、而粪便会颜色变浅，明显看起来与正常人不同。当然，如果最近你上火或者吃了过多颜色偏黄的食物，也是有可能的，要对结合其他症状综合考虑。

3 凝血作用差

我们要知道，肝脏除了排毒，还会制造凝血因子，保持血液正常平衡。而凝血功能会随着肝脏过度劳累或肝脏严重程度而减低。初期会出现牙龈出血、爱流鼻血等情况，而后期肝功能衰竭发生大出血。所以，莫名其妙爱出血，千万要当心了。

如何保肝护肝？

我们总说：病，都是被气出来的。的确，肝病还真是能给气出来。生气容易让肝脏堵塞，无法顺利排出毒素，所以保持心情愉快，莫生气绝对是养肝护肝的法宝。其次，晚11点到凌晨1点是肝脏排毒的最佳时间，这时候一定要进入睡眠的状态。

另外，少喝酒、不喝酒，烟酒和油炸食品都容易让肝脏超负荷。最后切记，一定要少吃保健品。前阵子吴昕在综艺《我家那闺女》中，把保健品当饭吃，结果吃成肝损伤！大力看来，还是老实多吃水果蔬菜吧~

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/20077.html

标签组：[养生] [健康] [肝脏]