肝不好 手可能有这3个变化 多吃4物 养肝护肝

熬夜、喝酒、吸烟、吃太多油腻食物等都可能会伤害肝健康，增加患肝癌疾病的风险。尤其是肝在刚开始出现问题的时候，身体没有感觉不舒服的症状，增加被人们发现的难度。所以肝脏疾病大都是变成肝癌，人们才发现。可能大家有点迷糊了，没有不舒服症状，那我们怎么发现呢？其实，肝脏的健康通过手部变化，告诉你这是肝不好的先兆。

3个变化告诉你，这是肝不好的先兆

指甲变形

正常的指甲形状是中间凸起，然后两边向下弯曲，如果你发现之间中间凹陷，而且两边的指甲向上翘，可能就是肝脏供血不足，肝功能下降引起的。还有用手摸指甲盖感觉平滑，那么你的肝脏很健康，如果指腹摸着指甲盖发现不平整，还有突出的地方，那么这个可能就是肝脏疾病的前兆，提示你需要养肝了，否则可能会慢慢变成肝癌。

指甲发紫、发白

肝脏和血液循环之间的关系密切，肝不好的人，血液循环也会出现问题，很容易出现供血不足的症状。所以当指甲的颜色是紫色和白色的时候，可能是肝功能供血不足，也可能是贫血或者是糖尿病。点击蓝字了解更多：指甲发白怎么回事 不看不知道 伸出手指赶紧自查

手心的鱼际线旁边发红

想要知道肝脏好不好，平常可以都关注一下手掌心鱼际线的两边有没有发红的症状。鱼际线就是指大拇指到手腕的部分和小拇指到手腕的部分有没有出现发红，这2个地方也是手上肉最多的地方。

如果手心有这样的症状说明，你的肝脏不好，造血和供血都出现问题导致手心血液不流通，出现异常的发红症状。

肝脏不好的人饮食要注意，也可以常吃这4种食物

1、橘子

橘子属于冬季食物，现在的时间段吃橘子是最好的。橘子含有丰富的维生素C和类黄酮物质等，不仅可以促进肠胃消化，还可以疏通气血。而且中医认为常吃黄色食物，可以达到养肝护肝的效果。不过橘子不适合多吃，吃多了容易上火，皮肤也会变黄。

2、乌梅

中医认为肝不好的人，常吃乌梅可以养肝护肝。因为肝脏和血管健康有很大的关系，而乌梅的酸性物质可以清热解毒，不仅可以增加肝脏解毒功能，还能促进肠胃消化。

3、蒲公英

大家都知道蒲公英的功效是排毒降火、消肿散淤，这个对于肝脏来说是再好不过了。尤其是在吃过饭后或者是喝过酒后，都可以泡点蒲公英水喝，可以增强肝脏排毒功能，减轻肝脏负担，达到养肝的目的。

4、绿豆

绿豆一直是被中医认为解毒效果最好的食物，尤其是常用于食物中毒。肝脏可以帮助人体排除毒素，但是肝不好的人这个排毒功能是被大大减弱了。而绿豆含有的胰蛋白酶抑制剂，不仅可以提高肝的解毒功能，护肝，还可以抑制蛋白分解，预防氮质血症保护肾功能。

不论男女，都可以对照症状，自己检查一下。如果发现肝脏不好，就要开始养肝了。不过一定要注意平常重口味食物少吃，腌制和盐分高的食物少吃,，多吃瓜果蔬菜对肝脏健康好。最重要的就是少喝酒，多锻炼。

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