肝不好的人，身上都会有3个“共性”，若你也有，说明要养肝了

肝不好的人，身上都会有3个“共性”，若你也有，说明要养肝了

近年来，由于人们频繁的被检查出肝不好，让我国成为了一个肝病大国，这是为什么呢？人们怎么会频繁的患上肝疾病呢？其实这些都与我们的生活方式离不开关系，因为现代人中不仅有着不良的饮食习惯，甚至连作息时间都混乱了，经常熬夜，因此导致肝损伤。

所以在生活中我们要时刻养护好肝脏，除了要控制饮食和作息时间外，还要注意到身体发出的异常，从而判断肝脏是否健康。

肝不好的人，身上会有3个“共性”，自查看看

生活中你会发现，肝不好的人眼睛是会发黄的，这种情况是因为肝脏受损，导致代谢功能下降，从而造成体内的胆色素难以排出去，因此才会通过眼睛来表现出来，如果你的眼睛（巩膜）也有发黄的现象很有可能就是肝脏受损了，要及时检查清楚。

2.肝区疼痛

肝区疼痛是肝不好的经典症状之一，本身肝脏是不会疼的，因为它没有痛觉神经，那么为什么肝区还会感到疼痛的，是什么原因导致的？其实这是因为肝脏受到了挤压导致变形，然后牵动了外层的肝包膜，因此才会出现肝区疼痛的现象，一般为绞痛或者刺痛，发生在右腹部，如果你也有这种现象出现，那你要提高警惕了，可能是肝脏受损导致的。

3.牙龈出血

可能有人会感到疑惑，觉得肝不好怎么可能跟牙龈出血扯上关系？其实普通的牙龈出血并不会跟肝扯上关系，因为普通的牙龈出血多半都是刷牙太大力导致的，而且一会就好了。

但是肝不好的人刷牙是非常容易出血的，而且流了血之后便很难止住，这是因为肝脏受损的原因导致体内的凝血因子变少，因此才会出现牙龈易出血，且难以止住的情况出现。

肝不好，多吃2物，排肝毒，修复肝脏

枸杞具有清肝明目的作用，而且枸杞中所含的甜菜碱可以抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生、防止肝功能紊乱，有着养肝护肝的效果，平常生活中可以拿来泡水喝。

2.葛根

葛根富含葛根总黄酮、大豆甙等成分，可以提高肝细胞再生功能，防止脂质在肝脏中堆积，促进新陈代谢，排出肝毒。

但是，单吃一种食材效果并不是很明显，可以多种中草食材搭配在一起吃，例如将葛根、枸杞、甘草、蒲公英、决明子等食材共同发酵成野葛红甘草液，可以更好的发挥药效性，便于人体吸收，起到更好的养肝护肝功效。

此外，肝不好的人生活中还需注意2件小事

熬夜不仅伤身还伤肝，这对养护肝脏来说是非常不利的，建议在生活中做到早睡早起，可以加速体内的新陈代谢，有利于排出肝毒。

2.健康饮食

饮食对于肝脏来说是很重要的，不要吃过多食用油炸食品、和辛辣食物以及酒类饮品，容易加重肝脏负担，因此生活中要养成良好的饮食习惯，清淡为主，然后每天适当的做一些有氧运动，对修复肝脏有帮助。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/20061.html

标签组：[养生] [健康] [肝脏] [葛根]