高血压食疗菜谱
1.熘胡萝卜丸子
原料:胡萝卜,香菜
配料:花生油,酱油,面粉,盐,五香粉,水淀粉,葱,姜
做法:把胡萝卜去皮刨成丝,再剁碎,把香菜切末,姜葱切末,在胡萝卜里加入面粉、盐、水淀粉、五香粉和香菜搅拌均匀,然后捏成大小一样的丸子,在锅里放油烧热,把丸子炸成金黄色,捞出备用,锅里留底油,爆香姜葱,再倒入盐、酱油和适量水,再用水淀粉勾芡,然后倒入丸子拌匀煮至收汁即可,这道熘胡萝卜丸子有很好的降血压作用。
2.银丝黄瓜
原料:黄瓜,粉丝
配料:油,芝麻油,盐,醋,糖,味精,蒜
做法:把黄瓜洗干净去皮,切块,放入盘子里,把蒜剁碎,放入黄瓜里,再放入盐腌十五分钟,把粉丝洗干净,放入冷水锅里煮熟,捞出放入冷水里泡凉,捞出沥干水装盘备用,把黄瓜的水倒掉,放在粉丝上,然后倒入芝麻油、酱油、糖、醋和味精,吃的时候拌匀就可以了,这道银丝黄瓜可有效帮助降血压。
3.芹菜红枣汤
材料:芹菜300~400克,红枣3~5个。
做法:加水适量或开水冲泡,代茶饮用。或鲜芹菜300克,用沸水烫2分钟,切碎,搅汁,开水冲服。每天1次,连服7天为一疗程。
4.西红柿炒鸡蛋
原料:西红柿,鸡蛋
配料:油,胡椒粉,盐,味精,砂仁粉,葱
做法:把西红柿洗干净切片,葱切葱花,把鸡蛋打入碗里,加盐打散,在锅里放油烧热,倒入鸡蛋炒散炒熟,装盘备用,再在锅里放油烧热,倒入西红柿翻炒断生,再倒入鸡蛋、砂仁粉和胡椒粉翻炒,然后倒入少量清汤煮开,再加入葱花、盐和味精翻匀即可,这道西红柿炒鸡蛋可以健胃开胃,帮助降低血压。
5.芹菜苦瓜汤
原料:芹菜,苦瓜
配料:砂糖
做法:把芹菜洗干净切碎,苦瓜洗干净切碎,把芹菜和苦瓜放入搅拌机里榨出菜汁,把砂糖放入开水里搅拌融化,再倒入菜汁里拌匀,一天吃一次,连续吃几天,可有效降低血压,缓解因高血压引起的头晕目眩。
6.苦瓜炒虾仁
材料:苦瓜、虾仁、植物油、耗油、大蒜、盐
做法:苦瓜清洗干净,一开两半,掏去瓜籽,斜刀切成片;大蒜去皮后用刀拍松,然后切末;鲜虾去皮后,开背挑去虾线;锅内烧开水,放入处理好的虾仁,虾体卷起颜色变红捞出(煮虾后的水可以做汤,很鲜美哦);炒锅放油烧热,爆香蒜末,蒜末微微变黄后倒入切好的苦瓜,紧接着倒入虾仁,迅速调味关火,非常的脆嫩鲜美。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/19368.html
标签组:[高血压] [心血管病]
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