吸烟的男人，常吃6种食物，清肺排毒，止咳化痰，肺功能会变好

吸烟的男人，常吃6种食物，清肺排毒，止咳化痰，肺功能会变好

吸烟是一种不良生活习惯，“吸烟有害健康”是世界公认的常识。烟草燃烧时，会产生多达4000多种有毒有害物质，对身体的危害非常大。吸烟是除了高血压以外，对人体健康危害最大的隐患。吸烟对人体器官影响最大的还是肺部，吸烟的男人，发生肺部疾病的风险比不吸烟的人高3倍以上。因此，吸烟的男人，最好是戒烟，如果不能及时戒烟，要加强食疗，强化对肺部的保养。

吸烟的男人，常吃“它”，清肺排毒，止咳化痰，肺功能会慢慢变好。

1、葡萄

长期吸烟的人，肺部积聚了大量毒素，肺功能低于常人。葡萄能够提高肺部细胞的新陈代谢，加快肺部毒素的排出。此外，葡萄还有祛痰的作用，能够缓解呼吸道炎症、咳嗽等症状。

2、绿茶

香烟中的尼古丁进入人体后会，会使血管收缩，引起动脉硬化，降低人体内的维生素C含量。因此，吸烟的人应多喝绿茶，绿茶含有丰富的维生素C，能补充体内因吸烟引起的维生素C不足。此外，茶有利尿解毒作作，能使肺部的烟毒随尿液排出体外。

3、鱼腥草

鱼腥草有清肺热，解烟毒的功效，能够减轻抽烟给肺部带来的损伤，有效防止慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。因此，吸烟的，每天用鱼腥草泡点茶喝，有很好的润肺、排毒、消炎的功效。

4、花椰菜

花椰菜含有丰富的维生素C、钾和镁，可以补充因吸烟导致的微量元素下降。此外，花椰菜还含有大量的胡萝卜素和类黄酮，它们都是强力的抗氧化物，可以清除肺部的致癌物质—自由基，预防肺癌，还能有效改善阻塞性肺炎和气喘的症状。

5、鸭血

鸭血是一种非常好的清肺食物，号称人体污物“清道夫”。鸭血对肺部的烟尘及金属微粒等有害物质有非常好的净化作用，可以以避免肺部积累性中毒。此外，鸭血还具有利肠、通便作用，可以帮助排出体内毒素。

6、蜂蜜柚子茶

柚子富含维生素C，有清热去肺火、止咳化痰的功效；蜂蜜含有丰富的维生素，有补中润燥，润肺补虚的作用。将柚子洗干净，用温水泡10分钟，削下果皮，切成细丝；然后将果肉，去皮除籽，打成泥状。将柚子皮和果肉泥放入水中，加冰糖适量，用小火熬至黏稠后冷却，加入蜂蜜拌匀，即可饮用。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/18687.html

标签组：[健康] [养生] [维生素] [清肺] [肺部疾病] [鸭血] [吸烟的危害]