抽烟排毒，痰多咳嗽，清肺润肺就喝芦根香杞子茶。

寒露一过，深秋就来了

不断下降的气温

越来越干燥的空气

嗓子里像被塞了毛絮，恨不得伸手进去挠。

口干、口渴、咽痛……

一样接着一样秋燥

特别是老烟民，家里的爸爸、老公，比较爱抽烟的，秋冬就会经嗓子痛、咳嗽多痰，非常容易患慢性咽炎、支气管炎。

秋天要怎样保持健康呢？

秋季养生，润燥当先。

干燥，是秋季气候的主旋律，在这时候，身体更容易受到燥邪入侵，出现“秋燥症”。

发热、口鼻干燥、咽痛、口渴、流鼻血、皮肤干燥、小便量少、大便干结等等，都是秋燥的表现。

随着深秋气温逐渐转凉，“燥”里还会带上一些寒意，身体还会出现怕冷、鼻塞流涕、舌苔发白、痰白而稀等症状。

而与秋燥息息相关的器官，就是肺部。

肺主管呼吸，肺不好的人，声音嘶哑、有异物感、发胀发堵，吞口水都觉得嗓子眼疼。

而且肺部燥热，还容易有令人尴尬的口臭，连牙齿、唾液都是臭的。

肺气伤、百病起，秋冬时节要特别注意肺部保护预防。

这样做，止咳养肺

1、练习正确的呼吸方式

适度的深呼吸有助于清肺，简单有效的呼吸法主要有腹式呼吸法和缩唇呼吸法。

腹式呼吸法的要点：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，目的是增加肺容量。

缩唇呼吸法最大特点是快速吸满一口气，呼气时慢慢“吹”出，可让空气在肺里多停留一些时间，让肺部气体交换更充分。

这些呼吸法，建议每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

2、动手捏捏鼻

鼻子是与外界相通，也是与身体内很多器官相连接的重要部位，按照一定的手法按摩鼻子可以起到养肺的作用。

经常按摩鼻两侧可使鼻腔血流通畅，增高温度，让吸进的空气变温，从而使肺脏免受冷空气的刺激，减少咳嗽，预防感冒。此外，还可以增强局部气血流通，使鼻部皮肤润泽。

3、喝点芦根香杞子茶：

芦根香杞子茶由5种药食同源植物药草搭配制成，功效显著。

咽喉干燥前来一杯，舒适过秋冬~它不是药，是药食同源的好物，由鲜芦根、人参、枸杞、藿香、冰糖等5种植物草药科学搭配，精心配比，满足各个人群秋季对肺部呵护的需求。

喝一口，卢根香杞子茶水进去的一刹那，温暖舒适的感觉，浸透整个喉咙，润滑感直达肺里、胸腔、整个肺部像是换过一次空气一样，舒服!

鲜芦根：

可以清热生津、利咽止疼、除烦。吃了之后，可以有效的改善喉咙症状，并且可以缓解咽喉肿痛,只要发现嗓子不舒服，提前润一润，舒服

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