经常抽烟的人，多吃这几种食物可以清肺排毒哦！

众所周知，吸烟有害健康！这个道理谁都懂，但是又很难戒掉，并且还是有更多的人在抽烟。久而久之，抽烟不仅成为了一种习惯，也渐渐演变成了一种社交行为。

香烟中含有大量的有害物质，其中以尼古丁对人体的肺部伤害最大。抽烟不仅危害着抽烟者的自身健康，还会影响身边人的身体健康，被迫吸二手烟可是比直接吸烟危害更大。如果实在无法戒烟的话，不如多食用一些能够帮助清肺排毒的食材，将尼古丁对身体的伤害降到最低。家里有吸烟者不妨都来看下哦！

1、吸烟会使人体内大部分的维生素C流失，免疫力下降，多吃葡萄、梨子、山楂、猕猴桃等一些富含维生素C的食物，能有效的清热解毒，改善肺部功能。

2、白木耳又叫银耳，银耳富含丰富的维生素D，可以有效防止抽烟造成的钙流失。还含有丰富的抗癌物质，可以有效预防肺ai。多吃银耳羹能保护肝脏功能，而且有很好的润肺化痰功效。

3、吸烟导致肺腑以及肝脏受损，容易引发口臭、胃热、龋齿牙痛等常见的小毛病，挂花茶对这些都有这很好的疗效。桂花性属温和，味甘甜，对人体有着生津、化痰以及健胃的功效，可将桂花与红茶按3:1的比例泡茶，清肺效果更佳。

4、经常喝茶能利尿，解毒，使香烟中的毒素随尿液排出，降低烟对人的毒害。所以吸烟者平常应该多喝茶。

5、薄荷叶能清热解毒，还可以的净化血管。薄荷含薄荷因子，能治疗吸烟引发的咽喉肿痛等症状，此外薄荷具有清肺排出烟毒的作用。薄荷叶可以晒干泡水来喝，不仅能清新口气，对健康也很有帮助。

6、蜂蜜润肺，老少皆宜，常喝蜂蜜能提高身体免疫力，有预防疾病的作用，特别是针对抽烟的人群效果更有益，平常可以调些蜂蜜水来喝，能够帮你排烟毒。

7、香菇是生活里最好抗癌好帮手，抽烟的人群要记得多吃香菇，不但可以帮你排烟毒，还有着很好的清肺防ai作用。

8、杏仁含有大量维生素E，经常进食富含维生素E的食物，可以大大降低吸烟者的肺ai发病率。

为了自己和家人的健康，一定要共同预防吸烟带来的危害。

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