秋季如何养生？多喝这5种花草茶，排毒养颜、清肝明目身体好

秋季养生的重点主要是清肝、柔肝、疏肝以及护肝，喝花茶就是一种很好的养生方式。花草茶如今已经成为一种大众饮品，我们可以用单类花草泡着喝，也可以喝组合型花草茶。

不同的花草茶组合在一起就会有不同的功效，比如排毒养颜、减肥瘦身、解毒祛痘、补肾益气等。秋季养生小妙招，多喝这5种花草茶，排毒养颜、清肝明目身体好，你知道是哪些吗？

1.金银花茶

金银花清热解毒、疏利咽喉、可以预防病毒性感冒、急性扁桃体发炎、牙周炎等一系列的炎症疾病。在配制时可以选用适量金银花，用沸水冲泡饮品。坚持喝一段时间，身体炎症就会有慢慢的好转。

2.柠檬茶

柠檬茶可以顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛，柠檬茶可以这么做：切新鲜柠檬2到3片，加入适量的盐，再用开水冲泡。大家要记住的是，柠檬茶需要热饮，冷了之后味道会变苦，需及时服用。在时间上，因柠檬茶不会刺激肠胃，所以饭前饭后都可以喝。

3.菊花茶

菊花茶有一定的清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等都有一定的效果。每天午餐过后，用5到6朵杭菊花冲泡，连续坚持三个月就会看到身体明显的变化，冲泡时，加一些蜂蜜，口感会更好。

4.枸杞茶

枸杞茶能够滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳是特别有效的。配制时，只需要十几粒枸杞，加入热水冲泡，连续喝2个月，眼睛疲劳就会缓解很多，会有很明显的效果。

5.玫瑰花茶

玫瑰花可以凉血、养颜，所以有改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也是非常显著的。玫瑰花茶还有助于消化、消脂肪等功效。因此也有减肥的效果，饭后一小时是最佳饮用时间。

虽然经常喝养生花茶，可以对女性的身体健康带来很大的变化，但是喝花茶也是需要对症的，有些花茶是不能经常喝的。比如说胖大海可以用来缓解嗓子嘶哑难受、发不出声音等症状，但是如果长期把它当做饮料来饮用，就会造成脾胃虚寒、大便溏泄、饮食减少等副作用。

再比如玫瑰花的确有行气解郁、和血、止痛、舒缓情绪的功效，对女性非常适宜，但是气虚比较重的女性还是应该尽量少服用，避免加重气虚症状。所以大家在选择花草茶的时候，需要分清楚自己的体质状况。如热性体质的人，就应该选用寒性的花草。而虚寒体质的人则适宜性温的花草茶，对于那些性平的花草，大多数都可以饮用。

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