肝不好的人，枸杞搭配4物，清肝排毒补肾，肝脏越来越健康

说到枸杞，大家应该都知道，枸杞的养生效果非常好，古人很久之前就学会用枸杞来治病、养生保健。现代研究还发现，枸杞有很多蛋白质、多糖、氨基酸等功能因子，肝不好的人学会吃枸杞，长寿百岁不是问题！

枸杞的功效有哪些？

降血压

现在生活中，得高血压的人非常多，这和我们国家的生活习惯有很大的关系。中国人比较喜欢吃咸味的食物，每天吃进去的盐远远超过了身体需要的量，时间一长，就会变成高血压。枸杞可以稳定血压，血压比较高的人，平常经常用枸杞泡水喝，每天15粒左右，倒入开水后盖上盖子稍微焖5分钟左右，效果更好。

养肝明目

枸杞可以改善肝阴血，近视或者经常眼睛干涩、疲劳的人，可以吃一点枸杞，对眼睛有很好的保护作用，肝主目，肝脏养好了，眼睛模糊看不起的感觉也会有所改善。

补肾壮阳

枸杞可以补肾，改善肾阳虚，增强性功能，这个作用在很多的中医书籍中也有记载。中年人有肾虚烦恼的人，也可以常喝枸杞改善身体状况。

枸杞+金银花

平时我也经常跟患者说，可以喝点枸杞养肝，但是很多人反映自己喝枸杞容易上火，经常喝着喝着就嘴上起泡，这是因为枸杞性温，而有的人阴虚，所以一喝枸杞就上火。教大家一招，可以在泡枸杞的时候加一些金银花，或者是菊花、绿茶等清肝的东西，就不用再担心枸杞上火的问题了。

枸杞+党参

党参有补气血的作用，一些女性气血血虚，容易手脚冰凉，用枸杞加党参就比较适合。肝血虚的人，比如年轻贫血的女性，或者失血比较多，晚上睡不着，眼睛模糊看不起东西的人。

枸杞+鸭汤

和鸡肉相比，鸭肉性寒，可以帮助降肝火，最适合慢性肝炎病人。用鸭肉煲汤的时候，加几粒枸杞，可以增加鸭汤养肝清毒的效果。

枸杞+蘑菇

蘑菇有养肝、增强食欲的效果，经常吃蘑菇还可帮助预防肝硬化。熬蘑菇汤时加一些枸杞，每周坚持至少喝一次，可以让养肝的效果翻倍。

枸杞的功效有很多，但是用枸杞养生需要坚持，至少也需要两个月的时间。每天坚持泡水喝，或者直接生嚼都可以，不过不建议大家泡酒，因为酒精伤肝，反而会增加对肝脏的伤害。成年人每天枸杞大约20克左右，也就是15粒上下，饱满的枸杞15粒，个头比较小的枸杞20粒左右。

另外要注意，枸杞不是什么时候都能喝，生病的人，比如感冒发热的时候，最好不要喝枸杞，可能会加重病情，降低药效。

喝酒之后，最好也不要喝枸杞，酒后喝一点葛根水或者温热的开水，解酒的效果会更好。

最后，有的人问小孩子能不能喝枸杞，答案是肯定的。小孩子也可以喝枸杞，不过要注意用量，根据大人的用量适量减少就可以了。不过，我还是建议，如果没有特别的需求，最好还是不要让小朋友喝枸杞。

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