肾虚怎么调理好食补

肾虚主要发生在男性，当然也有一部分女性，肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚两种，肾阴虚主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚主要有腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。

肾虚要吃的食物：

1.黑枸杞：每天喝黑枸杞(汇然优品黑枸杞)泡水、泡茶或者直接食用，能起到补肾益精的作用，黑枸杞含丰富的花青素，对身体有多种益处。

2.动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

3.海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

适用人群：

根据当代人的体质进行，清、调、补、养之佳品解决三大核心问题：虚、堵、毒。

1、更年期女性

更年期女性易产生头晕耳鸣、潮热盗汗、五心烦热、心悸健忘、不寐多梦、腰膝酸软等症，长期处于失血、贫血、气血亏虚的女性，更容易出现心神失养、宫寒体弱、人未老巣先衰，造成女性提前闭经、绝经。

2、慢病进补

原来患有慢性疾病，冬令季节，可以结合它的病症，一边施补，一边治病，这样对疾病的预防和康复，作用更大。从目前临床应用膏方的情况来看，不但内科病人可以服用膏方，妇科、儿科、外科、伤骨科、五官科的病人都可以服用膏方药，气血阴阳津液虚弱的病人也都可以通过服用膏方来达到除病强身的目的。

3、中老年男性

家庭的顶梁柱，工作压力大，经常加班熬夜，抽烟喝酒应酬多，长期以往容易造成免疫低下，体质虚弱，身体被透支的中老年人群。

4、亚健康者的进补

现代社会中青年工作生活压力和劳动强度很大(主要为精神紧张，脑力透支)，同时众多的应酬，无度的烟酒嗜好，长期不足的睡眠及休息，均可造体的各项正常生理机能大幅度变化，抗体下降，从而使机体处于亚健康状态，这就非常需要适时进行全面整体的调理，膏方疗法就是更佳的选择。

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