肾虚吃什么食物好?5种水果最滋补
冬季,天地间阴气愈盛,人体阳气潜藏、阴气极盛。冬季养生,应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。而冬天是收藏的季节,要养阳、藏阳,补肾藏精,养精蓄锐,为来年的身体健康埋下根基。
肾是人的生命根源
肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾脏息息相关。因此,对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗,就会引起多种慢性疾病的发生、发展,女性也会衰老的更快。
"年龄和时间"绝不是我们衰老的原因,比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。
人衰老的一个重要原因是——肾虚!
肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能,在中医中有说法将肾称作"先天之本"。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点!
肾的主要生理功能是藏精,主生殖与生长发育,主水,主纳气,生髓、主骨,开窍于耳,其华在发。精血不足,黑发不生。中医讲,体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。
肾虚吃什么食物好?五种水果最滋补
1、 葡萄
中医认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。
2、 黑加仑
黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
3、 桑葚
桑葚在《本草纲目》及多种医药典籍中都记载了它有补肝益肾的功效,果肉细腻,酸甜美味,除了补肾,它还有明目乌发的作用,民间盛传用桑葚叶洗头,可以令头发乌黑柔亮。
4、 木瓜
木瓜是健脾消食的佳果,营养成分高,它还有滋阴壮阳补肾的功效,常常食用,对人体身体机能的调节也很有帮助,也是非常好的补肾水果。
5、 荔枝
荔枝中所含的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等能补充男性身体所缺乏的物质,是一种很好的补肾水果。
肾脏是人体重要的器官,是人体的"清洁工",所以保护好肾很重要。在此,希望大家都能养成良好的饮食习惯,身体健康。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/17881.html
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