养肝原则坚持“1茶1操”，省钱又方便的小方法，蒲公英加“它”

每个人的成长都有一段黑暗期吧，在那个时间里你体会不到父母的关爱，误解了真爱的意义，把谎言当做诺言，友谊出现背叛，轻易的发怒与悲伤，把一个负心人当做归宿，把轻狂当做梦想，你必须要挺过这段幼稚单纯没有人懂的时光，才能真正的成长。

万物复苏后，气温上升，这时是养肝的好时机，肝气舒畅，人体的气血才能通行。温度回升很容易造成肝气郁结，如果发现自己的胁肋有胀痛的症状，而且能够感觉到这种疼痛在窜走，并不是固定的某一点那么可能是肝气郁结的症状表现。同时还会伴有容易发火生气、情绪失常低落以及经常失眠多梦的症状，此时要开始重视养肝了。

养肝原则

如果肝气犯胃，人们还会出现一些消化系统方面的症状，比如食欲不振、厌食、消化不良和胃部疼痛等，女性还有可能出现月经不调以及乳房胀痛。因此，养肝是非常有必要的，但是不能盲目的开始，要遵循一定的原则，这样更加的科学。

养肝要注重减酸增甘，因为酸性的物质吃的越多，越有助于长肝阳，肝气郁结的就会越严重。而味甘的食物对脾有很好的调理作用，能够起到养肝脾，疏肝气的作用。

一茶

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。