阴肾虚吃什么补的快

很多人都会阴肾虚，特别是女性。阴肾虚会对我们身体产生各种毛病，一旦发现阴肾虚，就要及时检查并且多注意饮食问题。阴肾虚的女性在饮食上要调理好，这样才能补充营养。阴肾虚吃什么补的快？以下9种食品确实不错，分享给大家。

阴肾虚吃什么补的快

1.桑葚

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

2.莲藕

莲藕清热凉血，散瘀血，补中焦，益气力，生肌益血等;莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神;百合养阴润肺，清心安神。改善女性肾阴虚而引起的五心烦热、失眠多梦等表现。

3.猪腰人参粥

猪腰人参粥具有很好的益气以及补肾的功效，因此特别适合阴虚的女性食用，同时经常食用猪腰人参粥还具有很好的通阳功效，可有效的缓解各种阴虚所带来的不适症状。

4.核桃桂圆粥

我国中医指出，核桃具有很好的健脑功效，同时还具有补肾的功效，将核桃以及桂圆一块煮成粥食用，不仅可以起到补脑以及补肾的功效，同时还能帮助女性更好的起到补血的功效，这样才能放完全调理阴虚体质。

5.玉竹核桃粥

玉竹有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参能养阴润肺，益胃生津。百合甘，微寒，归肺、心经;能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。

6.山药

山药益气养阴，补益脾肺，补肾固精;甲鱼滋阴凉血、补益调中、补肾健骨，适用于肝肾阴虚者食用。此汤大补阴之不足。

7.枸杞子

枸杞子性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

8.玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

9.银耳

银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

肾虚分为两种，肾阴虚和肾阳虚，不容忽视。然而女性肾虚多属于肾阴虚，多吃滋阴补肾的食物是首选。在生活中有很多女性的体质都比较差，以上9种食品希望能为阴肾虚的女性调理好身体，这是阴肾虚吃什么补的快的方法。

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