肺美丽：经常吸烟如何清肺，有哪些食物可以清肺？

吸烟会导致 胸闷气短，咳嗽，同时吸烟也是引起喉咙的一种疾病，保养自己的肺只有好处没有坏处！

在日常生活，在饮食方便多加留心，可以发现很多清肺的食物。

比如常见的有：

1 ，银耳

银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。

3 ，梨

梨是大家公认的止咳化痰的食物，在润肺方面也有很好的功效，梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。

生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/17538.html

标签组：[养生] [健康] [呼吸道疾病] [银耳] [陈皮] [清肺] [痰多]