会吃的人更健康，以下食物经常吃，清肝明目，润泽肌肤，好处多多

会吃的人更健康，以下食物经常吃，清肝明目，润泽肌肤，好处多多

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

喜欢吃冬瓜的人群不在少数，特别是过去，几乎把冬瓜当成主菜，不过现在好多人吃冬瓜更正是它的养生，以及排毒瘦身功效。在冬瓜当中富含有一种丙醇二酸物质，而且还是一种低脂肪，低热量食物，所以经常吃冬瓜有利于帮助减肥。每天可以坚持吃冬瓜，加以时日，不但会拥有健美苗条身材，还能降压减脂。

蒲儿菜是南京很有名的一种菜，是一种水泽野生类的植物，吃法很多，可以清炒，也可以和别的荤菜一起炒着吃，还可以煲汤喝，能清心泻火，也能清热除烦，还含有丰富的微量元素铁，能提高身体造血能力，能补益气血，还含有丰富的纤维素，能让人们的身材变得越来越苗条，营养又瘦身。

葡萄不仅糖份含量多，同时水份含量也是相当丰富的，而且这其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收，对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助，可以补水护肤，肌肤水嫩又细腻。同时其还具有促进血液循环的作用，因此爱美的读者千万不能错过。

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