春天才出现的“野菜”,熬夜的人要多吃,清肝明目,好吃有营养
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春天才出现的“野菜”,熬夜的人要多吃,清肝明目,好吃有营养。
在这个春天,万物盛开,花开蝶自来的季节,能吃到很多美味又用营养的蔬菜,其中一种蔬菜非常适合熬夜人士、夜猫子吃的,不但营养丰富,含有的成分跟枸杞子是一致的,含有人体所需的8种氨基酸。
大家都知道枸杞子能够清肝明目,而枸杞叶也有这个作用哦,一些经常熬夜的人士,食用枸杞叶是很不错的选择,枸杞叶在春季3、4月是非常新鲜的,但是过了这段时间,其他季节的枸杞叶是无法跟春季的枸杞叶相比的。
今天分享一个枸杞叶的家常做法——枸杞叶鸡蛋汤,教你怎么做出来又嫩又滑。
摘枸杞叶的快捷方法
首先把枸杞叶的顶端拿住,然后用左手捏住,再用右手食指和拇指轻轻夹着,左手一边拉,右手不要放开,使叶子脱离枸杞梗。比较嫩的枸杞叶是没有刺的,如果遇到比较老的枸杞叶,可能就要用一个罩篱,穿过罩篱就能把枸杞叶全都摘下来了。
枸杞叶鸡蛋汤
所需用料:枸杞叶一把、鸡蛋一个、姜丝、食盐
操作步骤:
1.首先把枸杞叶的叶子全都摘掉。
2.然后用清水加入食盐浸泡20分钟。
3.在锅里烧水,加入一些姜丝,大火烧开。姜丝能够增加鲜味,可以让汤水更加美味。
4.在水烧开后,加入枸杞叶。这是关键点,水一定要沸腾才能加入枸杞叶,这样做才能使枸杞叶快速煮熟,还能保持营养,颜色也比较翠绿。
5.在枸杞叶子煮了20秒后,迅速关火,这个时候敲入一个鸡蛋。
6.这个时候,用筷子快速打散鸡蛋,变成蛋花,再加入一些食盐调味即可。
枸杞叶鸡蛋汤就做好了,嫩嫩滑滑有营养,特别美味哦,还很鲜。
操作小技巧
枸杞浸泡一定要清洗干净,要用盐水浸泡使枸杞叶上的脏东西全都去掉,毕竟这是用来直接做成汤水,所以一定要洗干净哦。
水开后才放入枸杞叶,用最短的时间把枸杞叶煮熟,才能保持营养,颜色也不好看。长时间煮色泽不好看,营养也会流失很多。
敲入鸡蛋前一定要关火,再用筷子搅散,利用汤水的温度就能把鸡蛋烫熟。
总结
枸杞叶鸡蛋汤是一道非常简单的汤水,其实有很多人都不会做,做出来又老又黑,而且营养尽失,只要把握枸杞叶的下水时间和鸡蛋的下水时间,就能轻松做出来。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/17442.html
标签组:[美食] [枸杞叶] [清肝明目] [鸡蛋汤]
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