可以护肝的水果都有哪些？

吃水果对肝脏来说是不错选择，水果中富含丰富的抗氧化成分、天然植物色素，这些成分有助于提高肝脏的修复能力，能够延缓器官衰老，对抗慢性疾病。但凡能够促进肝细胞再生修复的，能够帮助肝细胞抵抗外界侵害的，以及能够帮助肝脏处理代谢废物的物质，都具有着保护肝脏的功效。

柠檬含有大量的有机酸，可以中和有毒物质，降低毒素，同时还可以促进肝脏生成胆汁，排出体外，加快新陈代谢的速度，有利于减少肝脏的负担。乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

香蕉营养丰富热量低，很有丰富的维生素和膳食纤维，可以提高机体的免疫力，促进肝细胞的修复与再生，有利于养肝护肝。经常熬夜可以选择苹果、橙子、大枣、适量的干果、柠檬、葡萄等水果。因苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。桔子。能够提高肝脏的解毒能力，提高胆固醇的传化速度，能够防止动脉硬化，是一种对肝脏非常有好处的水果。猕猴桃中含有丰富的维生素e、维生素c，以及丰富的膳食纤维，可以促进人体的消化，多吃猕猴桃对人体有一定的好处。

大豆磷，脂磷脂酰胆碱是合成脂蛋白的必需物质，肝脏内的脂肪能以脂蛋白的形式转运到肝外，被其他组织利用或储存，所以，适当补充磷脂是可以减少脂肪肝的发生，应注意平常忌酒，不要饮酒，因为酒精对于肝脏是比较大的损害，如果长期过量饮酒，有可能引起肝脏的酒精性肝炎，进一步发生酒精性肝硬化的可能性。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/16074.html

标签组：[养生] [健康] [肝脏] [水果] [水果营养] [肝细胞]