秋季养肝护肝效果好的3种水果？

秋季养肝护肝效果好的3种水果？

肝脏是我们身体重要的代谢解毒器官，它一旦出现了问题，各种毒素就会去侵害身体的其他部位，所以需要尽早做好养肝护肝才能促进肝脏健康，下面介绍3种养肝护肝效果好的水果

1、桔子：秋季是桔子成熟的季节，它甜中带酸，气味芬芳怡人。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、强脾等作用，是非常好的。此外，如果想利用桔子“解除”肝硬化，可带“桔白”一起吃，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。

2、猕猴桃：被誉为“维C之王”，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有提高免疫力、护肝、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。

3、梨：梨中含有丰富的B族维生素，可保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。 梨对酒精在肝脏解毒功能有特殊作用。爱喝酒的人在酒后吃点猕猴桃，不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热

除了吃这些水果，想养肝护肝人士也可以尝试下趣泡坊青汁，麦苗制作，富含多种维生素及膳食纤维，可调整肠道菌群促进毒素排出。想更好的达到养肝的效果还应该注意自己的日常生活习惯，饮食规律，加强运动，少喝酒，抽烟等，再加上经常食用以上所提到的养肝护肝食物，相信大家一定能够拥有健康的肝。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/16073.html

标签组：[养生] [健康] [维生素] [肝脏] [水果] [猕猴桃]