肝脏最怕的四个习惯，对肝脏的损害很大，最后一个很多人都有

肝脏最怕的四个习惯，对肝脏的损害很大，最后一个很多人都有

肝脏是我们人体的一个重要的器官，主要是有代谢功能，平常我们日常所吃的食物，不管是消化还是吸收，都是需要经过肝脏的，它具有显著的解毒作用，可以把有毒的物质变成无毒或者是溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。所以肝脏和我们的身体健康有着密切的联系，但是肝脏出现问题，前期一般很难被发现，因此我们需要好好护理我们的肝脏，那么在日常生活中有什么习惯是最伤害肝脏的呢，今天亮健好药君就带大家看看！

嗜酒

据研究统计，每天喝酒量超过40克持续5年的会有将近一半的概率患上酒精性肝病，而每天喝酒量超过160克的，其风险概率会提高25倍这么多，充分表明喝酒会对肝脏造成损伤，你以为酒精就好像水一样，喝进去尿出来就没有事情，但是其实酒精是通过肝脏借助乙醇酶、乙醛脱氢酶分解的，在酒精代谢过程中，乙醛会对肝细胞造成损伤，而且会抑制肝细胞对脂肪酸的氧化能力；氧化能力变低导致脂肪无法分解，堆积在肝脏发展成酒精性脂肪肝。

长期胡乱用药

肝脏是解毒，有一些药物是具有一定的肝毒性的，例如常用到的乙酰氨基酚类、保泰松、卡马西平等，还有中药材中的黄药子、苍耳子、关木通等普遍的肝毒性类药物，胡乱服用有可能造成肝脏中毒，还有的药物可会造成肝功能损伤，所以用药一定要在医生的专业指导下合理使用，不可以盲目服用。

吃油腻食物

过于油腻的食物其脂肪、胆固醇含量很高，会加重肝脏的合成负担，导致甘油三酸酯不断在肝脏内沉积，就容易出现脂肪肝了。

过于节俭

很多中老年人都懂得节俭，今天吃不完的饭菜常常会留到明天吃，这个其实也没什么大问题，但是需要注意饭菜有没有变质，如果天气太热，饭菜其实很容易就会变质的，还有霉变的水果也是，变质、霉变的食物会产生黄曲霉素，对肝脏是有极强的毒性的，长期摄入是会导致肝细胞损伤，甚至出现癌变。

所以我们需要学会爱护我们的肝脏，要先戒掉上述四个习惯，还需要调整日常的作息和饮食习惯，拒绝暴饮暴食，不要熬夜，可以多吃蔬菜水果，多吃一些对肝脏有保护作用的食物例如木瓜、大蒜、西兰花等等。

疾病重在预防，等到出现问题的时候所承受的痛苦是很严重的，所以可以分享给你的家人朋友，一起要爱护身体健康。

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