气血不足如何调理？怎么食补好？

女性体质和男性相比，出于生理原因，气血是要比男性差一些。在生活中为什么补气血能成为很多女性讨论的原因，就是因为大家都知道，女人如果气血足，身体状态会非常好，气色红润，精神状态好，看起来就会比别人年轻不少，反之女人气血不足就会各种女性疾病缠身。

补气血是什么时候补好呢？

我想很多女性都会关心这个话题，女性月经来之前，都会有很明显的特征，例如:心情不好，烦躁，精神紧张，全身无力等。这个时候其实可以选择少吃一些滋补的食物，因为经期前过补，有几率会导致月经过量，但是月经偏少的女性可以选择多吃滋补的食物，看情况来选择。

经期时需要补吗？

正在月经时期，这个时候补好不好呢？其实还是要看情况，月经量正常的女性可以不用吃些过补的食物，因为会造成月经过量的可能性，但是月经量很少的女性选择在月经期吃补的食物是非常合适的。在这期间可以多吃点活血化瘀的食物，帮助将子宫的污血排泄出去。

那么我们该何时补气血呢？

专家说月经后8天内，为补气血的黄金时间段。因为，这个时候是女性身体最为虚弱的时候，也是身体最需要营养的阶段，月经后，女性体内的钙、铁、蛋白质等营养物质大量流失，这个时候需要大量补充；其次月经后8天是女性卵泡生成的关键时期，如果在这个阶段补气血，卵泡就会获得更多的营养，使其质量更好。

补气血食补方法

红枣鸡蛋

红枣一直是女性补气血的佳品，由于红枣中含有大量的铁元素，而血红蛋白的生成是离不开铁元素，红枣补气血最好搭配桂圆枸杞，桂圆红枣枸杞茶的搭配起到气血双补的作用，小编也很喜欢上班的时候泡思美人桂圆红枣枸杞茶喝，产地是新疆宁夏莆田的桂圆红枣枸杞茶，补气效果更佳，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以很好的补充人体能量的供应。