女人气血不足怎么办怎么快速补气血

　　气血不足在医学上来讲，其实就是气虚与血虚，气血不足的结果常常会导致脏腑功能的减退，容易引起早衰。气血不足属于血同病，气血亏虚常表现在形体失养，面色憔悴，头晕目眩，唇甲色淡，心悸失眠等方面现象。气血不足常发生在女性朋友身上，那么，女人气血不足怎么办呢？怎么快速补气血？小编带大家一起来了解一下。

女人气血不足怎么办？

加强锻炼身体，可以快速补气血。气血不足，人的身体内的很多没用的垃圾不能排泄掉，体内容易造成淤血，如果是特别爱生气的朋友们，更容易造成气血亏虚的毛病，所以保持心态平和，加强每天锻炼身体，包括慢跑运动，太极拳练习，都可以让自己的情绪保持稳定，不被外界的一些环境所干扰。

　　晚上坚持泡脚，泡脚时间不要太长，少熬夜，保持充足的睡眠。晚上坚持泡脚，特别是在寒冷的冬季，人们容易感冒，泡脚可以减少感冒现象的发生，对于女性来说，在经期间最好了减少大量的劳动，可以适当的喝些红糖，注意休息，这才是最重要的。

　　避免久坐，为一些小事不必太忧愁。如果缺钙也会导致气血亏虚的现象。不要老是坐着，当自己累了可以适当的走一走，活动活动，看看周围的环境，另外也不要因为一些小事情就十分忧虑，导致晚上睡不好觉，这样对身体就会不好，造成气血亏虚的问题。

　　慢病慢慢调理，急病快速治疗，小病一般不喝药。慢性病一般好的比较慢，容易造成气血，这时候就要学会自己保养身体哦，小病一般情况下，人体的免疫系统会起到很好的作用，不用立马服药，破坏体内的细胞，造成抗病能力弱，如果是遇到了急病，那么就要到正规医院去看，这样可以避免造成气血亏虚的问题。

　　多喝红糖水，多吃大枣，桂圆等食物。每天按时吃5个红枣，坚持吃，喝水不要喝得太多，气血亏虚的朋友们，如果大量的喝水，身体会出汗，气虚更严重，所以要根据实际情况来喝水。

　　内心不要太要强，要根据自己的实际情况来工作。工作压力太大，气血不足的朋友们就很难承受，别人已经工作完了，自己如果继续劳作，那么头晕眼花，身体会出问题，平时带点糖果，补充些能量，休息后再工作。

　　工作累了不要继续劳作，多和心情愉快的朋友们常交流，减轻生活的压力。特别是在电脑旁边工作的朋友们，感觉压力比较大的时候，就要学会多休息休息，和朋友们常常聊聊天，喝点姜糖水，姜糖水是发热的，也能补充气血。

　　做事不要太急躁，经常喝气血口服液来补气血。气血不足，头晕眼花，压力太大，可以在医生的指导下服用气血口服液，也可以补充气血。平时走路累了要休息一会再走，不要继续走远路，会让身体感觉喘气，进而气血亏虚。

　　多按摩脚底，按摩腰部，按摩头部，如果头晕，可以用梳子从耳朵部位开始梳头发，一直梳到头顶会更好。每天晚上睡觉前按摩脚底部会让脚的部位发热，可以促进血液的循环，改善气血亏虚的问题。

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