女人气血不足，是藏不住的，平时应该怎么调理？

1、改变饮食

现在有很多女性并不是因为吃不饱而导致的气血不足，反而是因为每天吃不少的食物，不过对于这些食物都是一些冷饮、甜品等这些对补血没有任何好处的东西反而危害比较多。所以一定要少吃那些不利于补气血的食物，比如冷饮油、炸食品等等。平时可以多吃一些有营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶都是能够补充气血的。

2、注意养生

现在有很多人因为长时间的心情压抑，或者是因为工作压力比较大等会导致肝气郁结，引起气血暗耗。所以在平常一定要注意养生，学会调整自己的心态，有一个良好的心态和心情才能够使女人气血更加充足。同时也要有一个良好的作息习惯，充足的睡眠对任何人来说都是健康的基础，平日里做到劳逸结合，娱乐有度。

3、适当运动

现在有很多女孩子是比较懒的，虽然平日里吃的不多，但也总是不会运动，就算是自己身材比较苗条，但也容易出现气血不足的情况。当然，对于那些已经气血不足的女性，也应该要适量的做运动，因为已经气血不足了，如果再大量的消耗能量可能就会雪上加霜。所以女性平日里可以做瑜伽、健美操、太极等这些有利于血液循环的运动是非常不错的。

4、中药调理

中药当中我们比较常见的调理补气血的东西就是红枣、莲子、山药、核桃、当归、何首乌、枸杞子等这些。女性朋友可以选择正规的医院，经过中医的把脉，然后合理的选择一些中药进行调理。不过在进行中药调理的时候，一定不要喝浓茶或者吃寒冷伤脾胃的食物，比如西瓜、绿豆等。

平日里里可以用枸杞子经常泡水喝，也可以经常把红枣拿来煮粥喝都是非常不错的，补齐养血的方法，而且经济实惠。坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。

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