导读:气虚和血虚都是因为气血不足引起的,要分清自己是气虚还是血虚,最好是到医院检查清楚,经过中医辨证之后才可以对症进行调理,有些人甚至是气血两虚的,这种情况在女性身上更加常见,辨证和调理也比较复杂,不要自己随便服药治疗。
中医认为一个人的体质有虚和强的两种,其中虚的体质又分为很多种,体质虚的人最明显的症状是手脚凉、畏寒怕冷、容易生病。体虚有气虚、血虚、阴虚、阳虚四种,需要分清自己的是属于哪一种才可以进行调理。那么,如何判断自己是气虚还是血虚呢?气血两虚怎么办?

1、气虚:症状:精神疲乏、肢体困倦、气短懒言、舌苔薄白、舌胖有齿痕。严重的气虚走路时也会气喘。
2、血虚:症状:头晕目眩、面苍白、唇色发白、失眠心悸、经量少、颜色淡、痛经。
3、气血两虚:症状:贫血、头发枯黄、皮肤没有光泽、视物昏花、手脚冰凉、入睡困难易惊醒、夜尿多、月经不调。既有气虚的症状,也有血虚的症状。
气血两虚的调理:八珍汤加减。配方:当归、川芎、白术、党参、茯苓、白芍、熟地、甘草。
加减:偏气虚的患者可以加黄芪;偏血虚的患者加首乌和熟地;心悸睡不着的患者加炒枣仁、远志;大便稀的患者加肉豆蔻、扁豆;水肿的患者加补骨脂、桂枝。
调理食谱:当归黄芪炖鸡、鲫鱼汤、人参大枣鸽子汤、羊肉当归汤。药膳是调理气血最有效的方法,用补气血的中药和食材搭配食用,可以有效补气血,恢复健康。
不过,要提醒大家,进补并不是越多越好,要根据自己的体质选择进补的材料,要缓慢调理,不可以过于急躁,药膳调理身体一般每周2-3次即可,不要天天补,进补的时候如果有流鼻血、腹胀、口腔溃疡、小便发黄、大便干燥等,应立即停止服用补品。
此外,对于气血虚的人来说,除了饮食之外,运动也是很重要的,经常锻炼的人气血充足,肤色红润。这是因为运动有助于气血运化,所以我们要适当进行运动,不过气血虚的人要选择温和的运动方式,如游泳、慢跑、瑜伽、太极拳等。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/15088.html
标签组:[健康] [养生] [中医] [气虚] [气血两虚] [血虚]
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