“养肺三式”,对你更好
养肺三式
对你的肺更好一点
五脏中,唯一与外界沟通的也是肺。
疫情当前,伤感郁结之情“走心”更“走肺”。
中医认为,“肺气一伤”,易“百病蜂起”。
肺如此重要,我们是不是该考虑
对自己的肺更好一点了呢?
今天,我们邀请来了京城四大名医施今墨先生再传弟子索钧,讲述简单易行的“养肺三式”,方便大家居家养肺防疫。
养肺第一式:“点穴”
划重点
手太阴肺经:十二经脉之一,行走于上肢,
内属于肺,阴气盛的经脉。
中府穴:一切咳喘病的克星,还能温暖灵魂。
太渊穴:对一切与肺相关疾病有帮助。
养肺第二式:站桩
动作简单,功效可不简单。
追剧的时候,活动活动筋骨,
增强肺功能、扩大肺活量、
提升免疫力,何乐而不为。
养肺第三式:食疗
食物,除了果腹与享受,对心灵也是慰藉。
食补,中医理念,“有病治病,无病强身”。
1.原理
依五行,脾胃属土,肺属金。
“培土生金”,脾胃调好,营养到位,
肺功能便能随之提升。
因此,想补肺保肺,就要重视脾胃功能。
2.食材
肺忌寒、热、燥、脏,养肺护肺可选白色食物,如杏仁、牛奶等。
白萝卜
清热化痰、生津止渴、益胃消食,有通气之说,对肺功能有很好的通畅效果。
银耳
润肺化痰、养阴生津。直接打汤,与百合、枸杞、红枣等做羹。
山药
润肺最佳食品之一。山药粥、清炒山药即可。
莲藕
富含维生素E和矿物质,清热生津、润肺止咳、益脾健身。可清炒可凉拌。
3.食谱
土豆烧牛肉、山药烧牛肉、牛肉白萝卜包子。
鲫鱼炖白萝卜汤、棒骨炖白萝卜汤。
自制杏仁茶、自制豆奶。
附赠小锦囊
中医里,七情六志中,忧(悲)伤肺。
人在悲伤忧愁时,可使肺气抑郁、耗散气阴,
随即出现感冒、咳嗽等症状。
与其伤春悲秋,不若放声歌唱,
用愉悦与平和力克悲情。
相信阴霾终将过去,未来可期。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/15026.html
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