春养肝，秋补肺！这些食物滋阴补肺还美白，看看你都吃过哪些？

春养肝，夏疗心，秋补肺，冬固肾。

现如今已进入秋季，早晚起床都能感到凉飕飕的，肺部保健问题自然不容忽视。人们生活压力大，采用抽烟、喝酒减压不在少数，而且现在空气质量也不好，补肺已经迫在眉睫了，尤其女性，秋季更应该滋阴补肺。清代名医江笔花说：“肺气之衰旺，关乎寿命之长短。”由此可见，肺部养生，乃延年益寿之关键。

“养生当需食疗，治病才用药疗”，中医认为人的心、肺、脾、肝、肾相对应五色中的青、白、黄、赤、黑。因此可以吃食白色食物来补肺脏，下面来看看有哪些美容养颜又补肺的白色食物吧？

百合：养阴润肺，宁心安神，对于失眠多梦、烦躁不安有良好的治疗功效。同时其富含的蛋白质和维生素，对皮肤有一定的美容作用，所以对于女性来说常食百合还可以美白、祛斑、祛痘等功效呢，赶紧回去看看家里还有百合没有，今晚就煮粥吧！

山药：拥有健脾、补肺、固肾等多种功效，是治疗肺虚咳嗽、体质虚弱的良药，它含有大量的纤维，容易使人产生饱腹感，经常食之可使人纤体瘦身，在煮粥的时候再多加一些红枣，则更能加强滋补的效果。

雪梨：清心润肺、养血生肌、滋阴补肾，梨子里除了含有我们所知的维生素C可以美白祛斑外，还含有硼可以改善骨质疏松。下面教大家制作一款清甜可口的冰糖雪梨吧：

1、取雪梨，切掉上部带蒂的五分之一梨盖

2、用勺子挖掉果核

3、将少许冰糖放入雪梨中间加入几颗枸杞

4、再把切下的梨盖放在梨上，置入碗中隔水蒸20分钟即可。

冰糖雪梨虽清甜可口，但因其含糖较高，对于不能摄入太多糖分的患者比较危险，所以要结合自身实际体质来食用，不可过度哦！

杏仁：杏仁有苦杏仁和甜杏仁两种，其中甜杏仁润肺效果好口感更佳，因此人们也更喜欢使用甜杏仁进行补肺润肺，常食还能润肠通便，排除毒素，另外杏仁富含维生素E、亚油酸等，将其研粉，取蛋清、牛奶混合拌匀涂面则能祛除面部皱纹，使皮肤光滑细腻。

当然除了上述之外，在日常生活中，你可以用“五豆补五脏”的理论，使用红豆、黄豆、绿豆、白豆、黑豆，分别补心脏、脾脏、肝脏、肺脏、肾脏。五种豆类分别浸泡，让其发芽三天，然后，每天吃不同颜色的豆芽，既可补益五脏又可促进钙、铁、锌、维生素的吸收利用。

另外，肺癌病患可吃一些黑木耳炒鸡蛋：鸡蛋炒熟放入木耳同炒，木耳通肺经、鸡蛋补肺气，两者同食，对肺病患者很有好处！

春养肝，秋补肺！这些食物滋阴补肺还美白，看看你都吃过哪些？