清肺补肺的食材找到了！菠菜只排在了第三位

清肺补肺的食材找到了！菠菜只排在了第三位

新冠疫情在全球大流行

无疑给人们敲响了警钟

关注肺部健康势在必行

好的饮食胜过一大把药片

有哪些清肺补肺的食材？

清肺补肺的纯天然食谱

许多医生都会推荐肺病患者多吃一些补肺的食物，因为纯天然的菜蔬等食物能够有利于养肺，而不会带来很多副作用，在众多蔬菜中，有几样是能够起到补肺效果的。

一、菠菜

菠菜是一年四季都可买到的蔬菜,是很好的刮油清肺食材。它富含铁和胡萝卜素，经常吃能够补足人们每天的营养需要，除此之外还对改善高血压、便秘等非常有效果，在烹饪菠菜的时候也很方便，每天吃菠菜有利于净化人们的肺部。

二、藕

藕的补肺效果也是很好的，因为它富含各种微量元素，不仅能起到清热解毒安神的作用，还能够有效增强人体的抵抗力，但是藕是凉性的不适合多吃，适当吃可以起到滋润肺部的作用，对于一些长期肺部炎症慢性患者，多吃藕的功效非常好。

橘络

要说药食同源的水果，橘子是当仁不让的第一名。每年橘子一上市，就等于多了好几味良药。其中橘皮和橘肉之间的橘络是中药，橘络不仅能清肺、顺气、化痰。此外，橘络还有一样独特的作用，那就是通经络，经络通则百病消，中医这句话说得一点都不夸张。

橘络成分还能抑制肺癌

第三军医大学研究表明，从橘络提取的活性成分小分子果胶能够排除血液中的有害重金属和放射性核素，坚持使用可以有效清除已经积累的环境致癌物。

浙江省医学科学院研究还发现，橘络小分子果胶对肺癌非小细胞的体内抑制率同样高达53.9%。

新冠肺炎疫情告诉我们，大家应该时刻关注肺部健康，才能在关键时刻不受病毒侵袭。

人活着，自然是离不开呼吸的，而肺部是人体重要的呼吸器官，也是人体的保护伞。肺健康，全身器官都可以受益。然而，很多人年轻时就染上了抽烟的习惯，再加上平时出门很少注意防尘，做饭油烟等各种外界的侵扰，日积月累的，肺功能或多或少也会受到不良的损伤，因此呵护肺部健康一定要趁早，多吃一些清肺护肺的天然食材总是有好处的。

最后，提醒有肺癌家族史或者抽烟史的高危人群每年至少要做一次肺部CT平扫，通过CT筛查可以发现肺部占位性的病变，对于早期肺癌的诊断很重要。其他的检查像肿瘤标志物检查、胸片或者胸透检查都不能够替代CT检查，早发现、早治疗，是有效治愈肺癌的最好办法。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/14528.html

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