“肤如凝脂,面若桃花”是古人用来形容女人气色好的绝佳比喻,也是现代人对于健康美貌不懈追求的状态。但是现实情况是,绝大部分的女人都多多少少气血不足,那吃什么补气血呢,今天小编就为大家科普一番。
气血不足有何表现?
气血不足的表征其实是十分明显的,比如面黄肌瘦,浑身乏力……这些症状的内因其实都是内在的气血不足,同时,气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
气血不足的危害是非常多的,比如月经不调、乳腺疾病、长痘痘、腹泻等等,甚至还会因气血不足引发的肥胖,严重影响人们的生理、心理健康,一度为人们所苦恼。
吃什么补气血呢?
日常生活能够补气血的食物还是十分多的,只要食物选择合理,每个人都会面色红润有光泽。俗话说“药补不如食补”,所以一旦发现自己气血不足,一定要及时选择相应的食物将气血补起来。
1、猪肝
有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/14432.html
标签组:[健康] [养生] [气血不足] [补血]
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