补五脏吃什么？ 补肺进百合 , 补心进红豆，食谱奉上

补五脏吃什么？ 补肺进百合 , 补心进红豆，食谱奉上

近些年，随着生活水平的提升，大家越来越关注身体健康，与此，中医养生学也慢慢受到了大家的关注；在中医养生理论之中，一种根据五行学说，把自然界五味五色与众多的事物属性进行联系。

据说自然界的生长植物五颜六色，同时与人的内脏相连；在日常生活中熟知的五种颜色，各入不同脏腑，有不同保健作用；大家一起来了解了解，学习养生知识，在今后的生活中加入一些对五脏好的食物，促使身体更加健康。

五脏爱吃“五色”

肾爱吃“黑”，肺爱吃“白”，心脏爱吃“红”，肝爱吃“青”，脾爱吃“黄”；黑色食品滋肾比如豆、米、芝麻、花生等，都是黑色；此外，也包括一些蓝紫色食品；所要依照的原则就是找颜色。

清肺比如百合、银耳、雪梨、扁豆等；尤其是百合临床常用以防治慢性支气管炎、慢性咽喉炎等，可有效缓解咳嗽、咳血等症状；益气养心包括辣椒、草莓、苹果、赤豆、糖等，选用红色；多吃补气生血，滋养血气，使得脸部更加红润；

疏肝常见的绿色食物包括绿豆、青豆、菠菜、芹菜，猕猴桃等，对你的肝再好不过，尤其夜晚熬夜之后，食用相应食品，来保护你的肝脏；养脾常用黄色食品有大豆、南瓜、玉米、花生、土豆、杏等；这个对于脾不好的女士，可以再好不过，多食用增加好气色。

五脏“颜色”食材对应做法

黑豆紫米粥：取适量紫米黑豆，洗净食材，入水浸泡，锅加适量清水，大火烧开，加食材煮沸，转小火煮1小时至熟，就可以食用；当晚饭也未尝不可，还可以根据颜色，变着花样做，增加吃饭的趣味性。

百合银耳莲子羹：取百合银耳莲子冰糖适量，将其浸泡待用；将泡好的银耳洗净撕成小块，莲子加水放入锅中蒸熟；其余食材放入锅中，大火烧开后转小火煮半小时，加入莲子，再煮10分钟；加入冰糖，煮至冰糖融化后搅拌均匀即可食用，味道甜度适中，作为女性朋友的夏日零食也再好不过；对女性美容养颜也有效果，爱美的女士可不要错过。

大家可以多尝试尝试，做法简单，味道也很棒，同时效果好，身体也可以得到了更多的照顾。

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