女孩肾虚吃什么补得快食补身体差效果最好

你希望自己出现肾虚情况吗？在我们生活中有很多女生经常熬夜或者加班工作，导致自己出现肾虚的情况，你知道女孩肾虚吃什么补得快呢？预防自己肾虚的方法是什么呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！

女孩出现肾虚的情况，不怕，多吃这些食物帮你改善

何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

葡萄

葡萄对人体脾肺肾这三个脏器具有非常好的滋养功效，女性朋友经常食用可有效补气养血，从而起到滋肾宜肝的目的。现代医学研究证明，葡萄对肾炎能起到辅助治疗的效果，适量食用有助于改善肾虚症状，不过由于葡萄性凉，肠胃不好的女性需慎食。

桑葚

桑葚被誉为民间圣果主要是因为它能对肾脏起到非常好的滋补效果，女性朋友若有肾虚之症，可适量食用桑葚，以起到补血滋阴以及补肝益肾的效果。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾的功效。

身体出现这些特征，说明你肾虚了

1、变胖

食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。

2、脱发增多

你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽，最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝贺你好运。

女人肾虚危害大，这些调理方法帮你缓解

每天自我按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

搓脚心

人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。

标签组：[健康] [肾虚]

热门话题