吃什么补肾虚效果最佳

肾虚是病吗？是的，是一种病。从中医医学角度出发，肾虚包括四种不同的类型，一是肾阳虚，二是肾阴虚，三是肾气虚，四是肾阴阳虚。那么我们该如何补肾呢？还是对之置之不理？或许只是会感到身体不适，但是如果长期这样，我们就不能忽视，一定要正视它。

  补肾吃什么好

随着社会的发展,很多医院都伴随着疾病的出现应运而生，但是我们一定要去医院诊断并吃药吗？不，不是这样的。专家表示，我们如果对自己的症状不了解的话，则可以去医院检查、诊断，但是没有必要必须在医院开那些补肾的药品，因为药品或多或少都会对人体造成副作用，吃药不如吃食。食物补充不仅对人体没有副作用，还能补充一定的营养。

  补肾适合吃的食物

首先，优质蛋白质是首要的选择对象，我们最常见的有牛奶、肉质类的食品，其次就是含锌丰富的食物，再者是多食用滋阴壮阳的食物。总之，有助于补充肾虚的食物有麦芽油、蜂蜜、鸡蛋、鹌鹑蛋、枸杞子、枣、松子、核桃、牛油果、雪莲果、杨桃、石榴、樱桃、橘子和柚子等等。我们尽量的食用一些有针对性的食物，与此同时，也要注意有一些食物是需要禁忌的，也就是说即使滋阴壮阳的食物吃的多，但是由于自己同时食用了一些禁忌性的食物，那么很有可能事半功倍。

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