肝不好人也难精神，晚上若经常出现5种现象，可能是肝开始好转了

大家都知道，平时我们总是喜欢抽烟或者喝酒，还有吃一些垃圾食品，体内的肝脏是很容易出现问题的。而肝脏一旦出现了问题，身体也会慢慢出现各种不舒服的症状，甚至还会诱发很多的疾病，所以我们平时一定要懂得照顾自己的肝脏，若是发现身上出现了这5个现象，或许就是肝脏在告诉我们，它开始慢慢好转了。

肝不好，人也难精神，晚上若经常出现5种现象，或是肝开始变好了

1、沾到枕头就睡着

肝脏不好的人，内分泌也很容易失调，如果总是会失眠的话，肝脏的状态一定不太好。所以若是你调理了一段时间后，发现自己经常是一上床就能很快睡着的话，说明肝脏已经开始变好了，肝功能也开始恢复了。

2、睡觉不会说梦话和磨牙

很多人觉得睡觉的时候会说梦话或磨牙，其实是身体缺钙或者肚子里出现了蛔虫。其实造成这两种现象的原因，主要是体内的肝火太旺盛了，身体出现了虚热的现象。所以若是发现自己磨牙或说梦话的情况消失了，就说明肝火开始下降，肝脏已经在好转了。

3、不会在凌晨1点到3点起夜

很多人认为晚上总是会起夜上厕所，可能是自己的肾脏出了问题。其实这种情况和肝脏的关系也是很大的，因为肝脏会在凌晨1点到3点自我排毒和修复，如果这个时候身体总是自动醒来，反而说明肝功能出现了紊乱。所以凌晨不会起夜的人，肝功能会比较好。

4、一觉睡到天亮

睡眠质量好，肝脏就能完成修复工作，肝功能也会比较强健。肝脏不好的人，睡眠质量都会比较差，可能还会出现半夜惊醒的情况。所以若是你发现自己经常是一觉能睡到天亮了，说明你的肝脏还是很健康的。

5、皮肤没有出现不适

皮肤变差，其实不只是生皮肤病的问题，和肝脏的关系也很大。因为肝脏就是给身体排毒的一个器官，肝脏出现了异常，排毒功能就会受到影响，有些毒素会随着血液流动到皮肤部位，引起皮疹或者湿疹等皮肤问题。所以皮肤比较好的人，说明肝脏还是很健康的。

日常生活中，我们应该怎么样来养肝？

1、少生气

气大易伤身，主要是会伤害到肝脏的健康，造成肝气郁结或者肝血不足。所以平时要记得少生气，学会释放自己的坏情绪，这样才能养好肝。

2、少喝酒

喝酒对肝脏的伤害，大家应该都清楚。酒精摄入过多，很容易会让肝脏受损，甚至诱发酒精肝。所以酒还是要尽量少喝，或者直接戒酒，才是对肝脏好的生活习惯。

3、少熬夜

想要养护肝脏的健康，不到万不得已，大家还是不要熬夜了。尤其是喜欢熬夜玩游戏的年轻人，经常这样做对肝脏的伤害是很大的，而且还会出现面黄肌瘦的症状，让我们的身心受损，所以熬夜并不可取，学会时间管理是很重要的。

4、注意饮食

中医的食补，对肝脏也是很有用的。每天的食物吃对了，不只能增强体质，还能帮助我们养肝护肝，提高肝功能。大家可以适量多吃些绿色的蔬菜，少吃辛辣或腌制的食物，肝脏就能慢慢变好了。

希望每个人都能拥有一个健康又强大的肝脏，每天都能睡个好觉，让身体变得更强壮。

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