肝不好的人，脸上会有4个“怪像”，“强肝食物”别不舍得吃

肝脏被称为人体的化工厂，身体到许多功能都需要在肝脏中进行，如果肝脏出现问题，就会对身体造成很大的影响。所以在生活中，一定要避免做一些不利于肝脏健康的事，比如长期熬夜、酗酒、暴饮暴食等，这些行为都会损伤肝脏健康，加重肝脏的负担，引起多种肝脏疾病。

肝不好的人，脸上会有4个“怪像”，别当作不知道

1；脸色会发黄

不是正常黄种人肤色的那种黄，看上去就感觉像生病了一样，萎黄的同时，也没有光泽。肝不好，对胆汁的代谢会出现障碍，胆红素是胆汁中的一种主要色素，它就会渗入到体内组织中，有部分会进入到皮肤组织中，从而脸部就会被“染”成黄色。

2、粉刺痘痘丛生

皮肤太过油腻，清洁不到位，会导致各种皮肤问题出现，例如粉刺，痘痘就是常见情况。但如果肝脏出现了问题，也会有类似症状发生！因为肝功能障碍，容易引发体内代谢失衡，同时将会发生打乱激素的分泌，导致皮肤油脂异常增多，这也是肝病患者高发的症状之一。

3、面色青黑

如果你发现自己突然黑了很多，且平时无精打采的，就要警惕是肝脏受损了。

因为在肝脏受损，功能下降后，会引起体内的铁元素代谢出现异常，若堆积在面部，就容易引起面色青黑的现象。

4、脸上出现蜘蛛痣

肝不好的人，脸上还会出现蜘蛛痣，这主要是因为肝脏无法及时排出毒素引起的毛细血管扩张症状。常见的肝硬化、肝癌等严重肝脏疾病在发展过程中，由于肝脏功能下降明显，都会出现这种症状。

肝不好，一定要注意养肝，这些“强肝食物”别不舍得吃

枸杞子。枸杞中含有的维生素A、铁、多糖等物质比较丰富，食用之后，有清肝降火的作用，还可以提高身体代谢力，避免脂肪沉积，对肝细胞的修复也能起到作用，

藏须参。对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。还能加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

屼山芝。含有灵芝多糖，这是保护肝功能和消除血液中毒的“功臣”。特别是对于慢性肝炎，还可以明显消除肝脏区域的头晕，疲劳，恶心和不适等症状。

推荐吃法：取藏须参3克、屼（wu）山芝3克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右即可饮用，连服10天停5天为一个周期，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。

养护肝脏健康，建议你做好2件事

注意饮食健康

俗话说：病从口入，饮食问题对肝脏的影响非常大。

如果经常暴饮暴食，会让肝脏的代谢负担加重，很容易出现损伤，发生病变。想要养护肝脏健康，建议平时多吃一些蔬菜瓜果、五谷杂粮，这些食物能够帮助肝脏代谢，及时的将身体内的垃圾、毒素清理出去，让肝脏免受伤害。

运动养肝

我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，尤其是对于本身就肝不好的患者而言，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。

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