肝火旺盛吃什么，清肝降火食谱

肝火旺盛容易导致肝功能受到损伤，从而影响人体健康，需要及时通过饮食等方式来进行调理，起到清肝降火的作用，那么肝火旺盛的人群吃什么比较好呢?

肝火旺盛吃什么

1、银耳雪梨羹

材料：银耳30克、雪梨1个、冰糖等辅料适量

做法：银耳提前泡发后撕成小片，雪梨洗净去皮，切滚刀块后与银耳、冰糖等一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮30分钟即可。

功效：银耳雪梨羹具有清热降火、疏肝明目的功效，可以帮助肝火旺盛的人群减轻燥热，调理身体，养护肝脏，还可以起到美容养颜、清热解毒的作用。

2、苦瓜炒鸡蛋

材料：苦瓜1根、鸡蛋2个

做法：苦瓜洗净去瓤后切成小片，鸡蛋磕入碗中打匀，锅中加入适量底油，将苦瓜、鸡蛋入锅翻炒，撒入适量食盐调味后即可食用。

功效：苦瓜炒鸡蛋具有清热降火的功效，不仅可以缓解肝火旺盛引起的一系列不适症状，还可以为人体补充大量的蛋白质等营养物质。

3、桂花绿豆粥

材料：桂花10克、绿豆50克

做法：绿豆与桂花一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至出沙即可。

功效：桂花绿豆粥具有清热降火、消炎解毒的功效，能够缓解肝火旺盛的情况，减少内热引起的一系列不适症状。

结语：肝火旺盛吃什么?肝火旺盛的人群要多吃一些清热降火、疏肝排毒的食物，可以适当多吃桂花绿豆粥、苦瓜炒鸡蛋、银耳雪梨羹等来帮助降低肝火，调养身体。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/13452.html

标签组：[食谱] [肝火]