春天是最适合进补，调养身体的时候，春来已经来了，吃什么最健康？

春天，又称春季，是四季中的第一个季节，指立春至立夏期间，含节气有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。是万物复苏的季节。万物生长的同时，这时候是最适合进补，调养身体的时候，春来已经来了，吃什么最健康？

（一）黑芝麻

春天人体钙流失快，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。

（二）山药

春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。

（三）香菇

俗话说“春困秋乏夏打盹”，香菇含有丰富的VB和VD，能让人精力提高3倍

（四）板栗

春季干燥人容易上火，口腔溃疡，生吃栗子能快速消除溃疡面，消除炎症。

春季养生小常识：

每天坚持多喝水，不要着急减衣服，晚上可以多泡泡脚，宁可早睡不可晚睡；多晒太阳补补钙，寒凉的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

附：老中医养生法，什么时候都可以用到，很难得！

第一招：

1. 早和盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜

2. 一日两苹果，毛病绕道过

3. 一日一枣。长生不老

4. 核桃山中宝，补肾又健脑

5. 铁不治不成钢，人不养生不讲康

第二招：

1. 胡萝卜、小人参；经常吃，长精神

2. 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

3. 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

4. 吃多芹菜不用问，降低血压很管用

第三招：

1. 宁可锅中存放，不让肚子饱胀

2. 每餐留一口，货到九十九

3. 常吃素，好养肚

4. 宁可无肉，不可无豆

5. 吃米带点糠，营养又健康。

做好春季养生保健,可以让您健康一整年，一起跟随我们学习春季养生全攻略吧。

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