养肝的方式有哪些？

因为去年的时候我的爸爸经检查出来有乙肝，所以我很担心，在网上查找了许多相关的知识，包括保养肝的知识。最近跟妈妈通电话，她跟我说最近有好多亲戚都检查出了癌症，我的一个姨姥爷六十多岁，经常吸烟，据检查好像得了肺癌，在我们对门做零售生意的一个还不到四十岁的大哥据检查好像是得了胃癌，不过是早期的，现在在家休养还恢复的挺好的，我小时候在农村生活时跟我们挨着挺近的一个邻居，现在也有差不多七十岁了，今年过年的时候我还看到他了因为好久没见老邻居了突然见到觉得甚是亲切，没想到最近也得癌症了，是肝癌，他也经常吸烟。突然感觉癌症离我们好近，真是要经常注意我们的饮食、作息，还要经常锻炼身体，从年轻时就要做起。至于养肝，主要有以下方式：

1、注意健康饮食
我爸之前得乙肝没告诉我，是我自己回家跟他们一起吃饭时发现的。回家后，有荤的素的摆在桌子上，但爸爸就唯独只吃那个小白菜加豆皮，我就觉得甚是奇怪，平时爸爸很喜欢吃肉的，现在一块肉都不吃，之前也很喜欢喝酒，现在也是滴酒不沾，我就觉得有问题，刚开始还是不说，在我的一再追问下他们才说出了实情，说是有乙肝。这其实也是医生告诉他的，肝上有问题要特别注意饮食清淡，不能吃太油腻太多荤腥的食物，因为肝脏主要是排毒的，吃这些会加重肝脏的负担，但是与此同时，也要注意应补充适当的营养，吃肉的话主要是廋肉，平时也要多吃新鲜水果蔬菜。

2、作息规律、不能熬夜
其实我爸除了有乙肝之外，也有肝炎，这跟他之前经常熬夜有很大关系。我们家去年装修房子在原有开餐馆的基础上又弄了个旅社，为了等客人，我爸就经常晚上半夜不睡觉在那等，有时候半夜没有等到住宿的反而等到半夜来吃饭的，人家要吃还是要弄，就是这样长期的熬夜导致肝病突然发作，还挺严重，在医院都住了有两个多月，回了一趟家全家都瞒着我，不过现在经过休养已经有很大好转了。事实上，你熬夜的话对肝脏是有很大影响的，一般来说，到了晚上十一点之后就是肝脏需要休息的时间，若熬夜的话就是让它继续工作必然会加重肝脏的负担。另外，长期熬夜听我们之前高中老师说会有脂肪肝，具体我也不知道这是什么东西，反正不是很好。不管有没有肝病，还是建议应当保持作息规律，能不熬夜就不熬夜。

3、保持良好的心情
这好像是大话，对所有生病的病人都适用，但却是每一个病人必须有的，对肝有问题的人更是如此，因为怒气伤肝，因此，平时保持良好的心情很重要。就我们家的话，我爸爸之前是家里的顶梁柱，现在突然不能干太重的体力活了，自然心理会存在一定的落差，作为家人特别是作为我来说一定要想法设法的去保持经济独立，不要给爸爸压力，平时也经常给他们打电话强调这些事情，也要多问候多关心，最好的还是多回家看看。弟弟现在也快大学毕业了，我想只有我们两个真正的强大起来，保持经济独立，才能让爸爸不仅减轻压力，而且心情自然也会变好。

关于养肝的问题我之前也不懂，现在也还是有好多要学习的地方，之后肯定还要学习好多相关的知识来帮助我爸爸养肝的同时也保证我自己能够有好的方法促进身体健康。

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