秋季适宜喝什么茶？养生达人推荐这三款茶饮，减肥润燥都满足！

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对于什么季节喝什么茶，讲究养生的人一定听过这句老话：春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶。这对我们一年四季所喝的茶做了概括，现在正值秋季，所以最适宜喝青茶。

这里的青茶指的是介于红茶(性温)与绿茶(性凉)之间的半发酵茶，秋季喝上一杯不寒不热、性平和的青茶，既能清除夏天身体内的积热，又能缓解秋季干燥的气候对人体造成的不适感，起到润肤、润喉、恢复津液，让肌体适应自然条件变化的作用。

青茶具体指的是乌龙茶，“大红袍”和“铁观音”就是最具代表性的乌龙茶，由于是半发酵茶，所以不含维生素C，但是富含铁、钙等矿物质，同时含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。对降低血脂、清热解毒、促进减肥都有很大作用。因此乌龙茶也被赋予“负能量饮料”的美誉，如果想要减肥的话，那千万不能错过乌龙茶哦！

秋天除了适合喝乌龙茶，还适宜喝荷叶茶，荷花的叶、花和果实在中药书经的记载中有“轻身、化油”的作用，不但能祛除体内油脂，还能改善面色，所以荷叶自古以来就被奉为瘦身的“良药”，对于摄取油脂成分过多的人群最为合适。

不仅如此，荷叶茶还具有清暑利湿、升阳发散的功效，所以在夏末秋初的时节，每天喝上一杯荷叶茶，不仅能清湿热又能排解体内多余的油脂。但是干荷叶最好不要单独冲泡，因为其药性非常寒凉，服用会对身体造成较大损害，想要具有补益身体的作用，那么最好能够和其他的中药材一起搭配，对荷叶的寒性进行中和，这样才能够保健身体并且起到减肥的作用。