四季养生茶方：在忙碌之余，品尝健康滋味

不同的人，对养生的理解不同、对养生方式的选择也是不同的。中华文明上下五千年，在养生方面积累了丰富的经验，养生方式丰富多样，种类繁多。然而，在当今社会，工作压力大、生活节奏快，忙碌的都市人想谈谈养生似乎都是一种奢望。

那么忙碌的都市人应该怎么养生呢？在众多的养生方式中，有什么方式是简单易行、且可作为日常保健的呢？药食同源的中草药配制的代用茶是一个很不错的选择。其携带方便、冲泡简单，如果能在百忙中，冲泡上一杯，既可放松心情、又能起到一定的养生保健作用。

养生保健指南网跟各位分享4款代用茶配方(分30包，1包/日，沸水冲泡3分钟，可反复饮用，此方出自中医学博士凌家杰医生）。

中医养生学认为，人体必须顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律，适应一年的寒热温凉，才能保持健康。而作为日常保健的草本茶饮，也要根据不同季节的气候特点、人体生理特征来决定不同的调理原则和配方。

【春】

春季是冬季与夏季的过渡季节，冷暖空气势力相当，而且都很活跃。春季的气候特点主要表现在气温变化幅度大，在地域上具体体现为北方多沙尘天气，南方多阴雨天气。春季是上呼吸道感染、皮肤病等疾病的高发时期。中医认为，春季与“肝”的关系密切，春季养生重在调肝顺气。
春季调肝顺气茶：玫瑰花60克、枸杞子90克、菊花90克、陈皮90克、决明子90克、甘草30克。

【夏】

夏季是一年当中气温最高的时期，既有内陆地区的干燥酷热，也有沿海地区的潮湿闷热。夏季是肠道感染疾病、虫媒传染病、皮肤病、中暑等疾病的高发时期。中医认为，夏季与“心”的关系密切，春季养生重在清心益气。
夏季清心益气茶：西洋参60克、莲子心90枚、金银花90克、龙眼肉150克、甘草30克。

【秋】

秋季的气候特征不要体现在一个“燥”字上，地域上北方秋季寒冷而干燥，南方秋季温热而干燥。秋季是上呼吸道感染、抑郁症、心血管疾病、慢性支气管炎、哮喘等疾病的高发时期。中医认为，秋季与“肺”的关系密切，秋季养生重在养阴润肺。
秋季养阴润肺茶：北沙参90克、玉竹60克、百合90克、桑叶60克、罗汉果60克、甘草30克。

【冬】

冬季的气候特点是寒冷、干燥、多风。寒邪易伤人阳气，燥邪易损人卫表之气，风邪易伤人皮肤肌表。冬季是流行性感冒、心血管疾病、消化系统疾病等的高发时期。中医认为，冬季与“肾”的关系密切，冬季养生重在温肾固表。
冬季温肾固表茶：金樱子90克、松针90克、黄芪150克、红枣30枚、甘草30克。

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