天天说补肾，到底吃什么补肾？

食补的概念深耕在每个国人的心中，从小我们的父母长辈就告诉我们，这个食物要多吃，吃了可以长高，那个食物要多吃，吃了可以变聪明。等你长大了，身边的朋友又会告诉你，这个吃了可以美白，这个吃了减肥，这个吃了养胃，这个可以抗癌，这个吃了补肾。等你老了之后，又会有人告诉你，应该多吃这个，可以软化血管，可以预防脑中风，可以治疗冠心病。不可否认，有一些食物确实对身体有好处，长期摄入可以强身健体，预防一些疾病。但是，绝大部分食物都是没有治疗效果的，想要通过某种食物来治病， 这是不靠谱的。有病，还是应该去看医生，选择正规的治疗。今天，曾医生来跟大家聊一个非常有意思的话题，那就是哪些食物可以补肾？

首先我们要明白一个道理，中医的肾和西医的肾，不是一个概念。西医说的肾，指的就是我们的肾脏，肾脏位于腰部，每个人有两个。肾脏的主要功能是过滤身体中的液体，形成尿液，排出代谢废物，西医的肾脏属于泌尿系统，与男性的性功能没有任何的关系，肾功能不好，并不会导致性功能异常。

而中医所说的肾脏，要抽象和复杂得多。中医认为，肾是主宰身体所有的动力源泉，决定着人一生的生长发育、生殖力、遗传能力、水液代谢、呼吸功能调节等等。肾好，那么这个人精力充沛，毛发乌黑亮泽，性功能也好。

我们民间常说的补肾，一般是针对男性而言，主要为增强男性的性能力，提高小蝌蚪的数量和生命力，提高生育能力。从科学的角度来讲，“肾虚”的患者应该吃哪些食物呢？应该多吃以下的食物：

第一，富含维生素E的食物

维生素E能够促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，维生素E的含量较为丰富，可以多吃。还可以适量的补充维生素E制品，一般的药店都有销售。

第二，含锌的食物

缺锌会导致男性性欲低下，性功能障碍，精子活力和数量下降。补锌可以增强男性性功能，提高精子的质量。药店有专门的补锌口服药，可以适量的去购买。牡蛎中的锌含量是比较高的，除了牡蛎，还有牛奶，鸡肉，鸡蛋黄，花生，豆类等食物，这些食物都可以多吃。

第三，含精氨酸的食物

精氨酸是生产精子的必须成分，如果精氨酸缺乏，会导致精子数量减少。而且，精氨酸在体内可以转换为一氧化氮，可以导致血管舒张。阴茎的勃起需要一氧化氮，所以多吃富含精氨酸的食物，可以增加阴茎内皮细胞的一氧化氮含量，促进阴茎勃起，因此精氨酸被称为天然的男性性功能保健品。富含精氨酸的食物有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉等等。

这就是曾医生介绍的常见的补肾食品，需要提醒各位的，食疗仅仅是起到促进的作用，并不能代替治疗。如果你有早泄、阳痿、勃起功能障碍、少精症等疾病，应该要先去看医生，明确诊断，接受正规的治疗，然后配合食疗，可以起到促进的效果。除了食疗，增强自己的体质也是非常重要的，大家要多运动，控制体重，提高自己的身体素质。

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