春季养生吃什么好?常吃这6种就够了!

俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春天是万事万物生长更新的季节，也是我们人体各项新陈代谢、生理功能最为活跃的时期，也是我们进补的好时季。那么春季养生吃什么最好呢?

1、蜂蜜

春季气候多变，人最容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，可以清肺解毒，故而增强人体免疫力，是春天最理想的滋补品。

2、红枣

“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。春天里的户外活动比冬天增多，需要热量增多。脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

3、草莓

早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。

4、枇杷

枇杷是润肺的好食材，《本草纲目》中记载：“枇杷能润五脏，滋心肺”,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用，川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。一般感冒干咳时会吃一些枇杷，每天吃上四五颗，能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。

5、苹果

防治感冒吃苹果。春秋季节气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。

6、荸荠

荸荠是日常生活中不会经常看到的水果，但在春季正是食用荸荠的时候，削去荸荠薄薄的外皮，食用里面的果肉，口感甘甜诱人，深受人们的喜爱。最重要的是，荸荠的营养价值很高，富含膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，特别是后者营养物质，对于有肝脏疾病的人群，还可以起到修复受损肝细胞的作用。

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