女人常吃什么抗衰老

女人常吃什么抗衰老

随着年龄的增长，营养需求也在变化，就比如20岁和40岁，我们对食物的选择和饮食习惯一定是不一样的，那么在吃这件事儿上，不同年龄阶段的人应该如何进食，怎么样才能越吃越美，越吃越健康了。

20岁+你需要营养全面的“高能食品”

洗洗就能吃的蔬菜

经常吃薯片、汉堡、泡面……赶紧把这些不良饮食习惯抛弃，吃点健康零食吧。任何洗干净就能入口的新鲜蔬菜都是好选择，比如把生菜掰成一小片、青瓜切丝……不但健康、低热，还能满足身体对维生素的需求。

30岁+你需要—解压、抗抑郁、助眠的“快乐食物”

香香脆脆的原味坚果

每天一把任意种类的坚果，是保护心脏健康、维持大脑活力的“有力措施”。

含镁超丰富的燕麦片

多吃些镁元素含量极高的燕麦食品能帮助缓解压力带来的小麻烦，镁是天然的肌肉放松剂。

40岁+你需要—让身心永远保持20岁的“年轻食物”

深红、紫色的食物

大樱桃、桑葚、葡萄等食物富含花青素，推荐给那些腰、颈椎和膝盖出现问题的女性。

带来想不到好效果的绿茶！

绿茶含有的抗氧化成分可以改善由年龄引起的记忆问题，还能帮帮忙消除小肚腩！

现在补充胶原蛋白并不是妈妈级要做的事情，年轻的时候也要多加注意，真的等到皮肤下垂、松弛以后，就会难以“填充”饱满了。我们都知道体内的胶原蛋白有“美肌的软黄金”的称誉，能有效对抗肌肤的老化，令肤质柔软并富有弹性。

欧碧诗胶原蛋白采用全球最顶尖的鱼鳞胶原蛋白为原料，比普通胶原蛋白更容易降解成二肽，直接针对皮肤定项补充，高纯度、高吸收率的“二肽胶原蛋白”，使美颜抗衰效果大大提高。并且欧碧诗胶原蛋白还添加了抗氧化之王--葡萄皮提取物（白藜芦醇）、VC之王针叶樱桃。独有的复合配方，抗衰老效果升级，完美超越单方的胶原蛋白。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/9429.html

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