入夏前养生，必须要知道的事情都有哪些？

从夏天开始，很多地方气温一直在上升，出门就是热浪。这种炎热的天气让人燥热，变形，迷离，与优质墙分离。高温对外出艾灸的人充满了深深的恶意，一定要做好防晒防暑工作。中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，要把夏季养生提上日程！切记“喝两口茶”、“吃三个瓜”、“处处晒晒”会让你少生病，更健康。喝两茶一茶:姜枣茶，健脾和胃冬春过后，体内积累的疾病会更多。夏天很热，身体是开放的，身体是空的。此时喝一杯姜枣茶，符合《黄帝内经》中“春夏养阳”的宗旨。

姜枣茶既能补充体内阳气不足以温中，又能帮助阳气扩散以驱寒。第二种茶:蒲河陈皮茶，能祛湿解毒。夏天，阳光强烈，体内的湿气也漏出来了。通过人工调和，补充阳气，散寒祛邪，活血通络，对消除寒邪，缓解或治愈冬季易发症大有裨益。喝一杯蒲河陈皮茶，可以帮助身体排出湿毒，让你少生病。更健康，有“冬病夏治”的功效。注意这里的蒲河指的是蒲公英和荷叶。

三瓜吃西瓜:炎热的夏天，最让人无法抗拒的水果是西瓜，最适合高温高湿的环境。出汗太多，一口西瓜就很提神。西瓜果肉不仅能补水清热，而且西瓜绿色衣服也营养丰富。传统医学认为西瓜青衣甘爽，是清热解渴利尿的良药。苦瓜:夏天火下排毒高，不注意饮食容易生气。苦瓜具有清热解毒、益气填精、止渴解暑的功能。

夏天吃苦瓜可以清热解毒，清肝明目，预防中暑发烧。经常喝苦瓜汁可以提高免疫力，保护心脏，减肥。冬瓜:冬瓜，利水消肿，药食两用，一年四季皆可食用。既能补水，又能预防中暑症状和各种疾病的发生，堪称“夏日第一瓜”。夏天吃冬瓜，可以润肺生津，清胃热，除烦止渴，还可以利尿，消除水肿，帮助减肥。

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