秋季养生进补的三大原则

  中医的药膳滋补是具有非常要的功效，那么中医秋季进补要注意哪些呢?秋季进补有哪些原则呢?怎么样的进补才是合理健康的呢?来了解一下秋季进补的原则。

  秋季进补的三大原则：

  1、秋季进补之先调理好脾胃

  夏季，因为苦夏或过食冷饮等的问题，人的脾胃受到了程度的伤害，如果这时候大量的食用进补的食物，人的肠胃无法承受，会导致消化功能絮乱。而消化功能的絮乱则会出现摄入的食物营养无法得到吸收和利用，换句话说就是“白吃了这些补品”。所以秋季要进补首先就要先着手调理好自己的脾胃。

  促进脾胃恢复的食物有：茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。中医认为，食粥能和胃、补脾、润燥，煮粥喝的话，效果会更加的明显有效。

  2、秋季进补之养肺滋阴润燥

  就像我们上面所说的，秋季是一个干燥的季节，所以养肺润燥滋阴就是进补的一个原则，所以秋季进补可以适当的多食用一些滋阴润燥养肺的食物，蔬菜水果很重要，但也不要忽视了其他食物的功效。附注：上面有讲到。

  3、秋季进补之分清症状，对症进补

  每个人的身体健康不一样，所以在滋补的时候选择的食物药材也是有所区分的，对于气虚的人来说，滋补的食材有：人参，西洋参、野山参、红参等药材;而血虚贫血的人来说就如有：阿胶、当归等补血的药材;阳虚的滋补药材有：鹿茸，肉桂等药材;阴虚的人滋补药材则有银耳、熟地黄等药材。所以秋季在选择中药材进补的时候，首先要了解到自己是什么样的体质，然后根据自身的情况来选择药材进补，这样才会起到良好的作用。

  99健康网的小编提醒：秋季是最佳的一个滋补季节，进补不应该随便乱补的，而且进补也不是说多多就益善的，也不是越贵的药材就越滋补的。要切记：忌无病乱补、忌虚实不分。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/8968.html

标签组：[健康] [养生] [中医] [中药] [健康养生] [秋季养生]