男人，必须要了解这5点保养方法，尤其第4条!

男人上了岁数，就该知道如何保养，这点不同于女性，女性从知道美就已经开始保养，而男人年轻时候一般都是乱糟糟的就过来了，在生活和身体方面都不知道爱护，一旦发现身体出现了毛病，才后悔莫及，想起来保养了。就像汽车一样，不管什么好车，前期不知道保养，过了几年照样会报废。我们身为男性，理当了解在什么年纪开始保养，如果你身体还没有出现大的危机，那么你看到这篇文章就不算晚！

在不同年龄段，及时做好必要的身体健康检查，才能为将来的健康保驾护航。

1.男人要学会放松，减轻压力。

作为一家之主，男性在家庭中扮演者不可或缺的顶梁柱角色，这个角色可不是电影中跑龙套的，这个压力非常大，尤其是40岁到50岁的年纪，上有老下有老，如果还没有做到经济上面的解放，这个岁数是非常难熬的一个时期，适当的采取一些减压措施，例如锻炼身体，思考，与朋友之间多交流，报一些减压课程也是不可避免的。

2.把体重控制在健康区域

很多中年男子，由于应酬，造成了生活不规律，锻炼的缺失，体重都有上升的趋势，请广大男性一定注意体重的变化，当你的体重越重的时候，你患病的几率就会成倍的增加，即便是微胖，心脏病和糖尿病都是你需要注意的病情。

3.定期做身体检查

现代人基本都会隔段时间去做一个全面的身体检查，男性有时会嫌麻烦而不去检查，你要知道自己已经不是20岁小伙子了，需要养成定期做体检的习惯，以免后患。

4.四大项最重要的检查

血脂：健康男性在20到40岁需要五年做一次血脂检测，40岁以上需要每年一次。

血糖：有家族史的男性，体重超负荷又少运动的，应定期做糖尿病检查。

血压：家中应常备一个血压计，40岁应常测血压，建议半年至少测一次血压，如若测压不及时，可患脑出血，那就来不及了。

肠镜：50岁男性建议做一次肠镜检查，建议早作检查。

5.智力测试

年纪的增长，会使大脑停止进步学习，不管是跟时代脱轨，还是智力方面，都应重视自己认知功能，避免老年痴呆。读书，做题，打麻将，或多参加社交活动，都是非常好的生活方式。

6.戒掉不良嗜好

说实话，大半辈子都过去了，该玩的也都玩过了，该见识的也都见识过了，没有什么新鲜事物可以使你兴奋了，抽烟喝酒这东西已经不是社交必须的因素了，难戒也要戒掉，研究表明，65岁戒烟的人至少能够多有两年的寿命！并且减少癌症的风险，你会为了两年的寿命而不抽烟吗？你一定可以的！

最后祝大家长命百岁！健健康康！开开心心！

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