对于男性来说，日常应该如何保养身体？

缺锌可以引起男子输精管萎缩， 睾丸、附睾、前列腺发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩。据研究，每人每日摄入锌最低量应15毫克以上，因而有意识地多吃些含锌多的食物，对提高性功能是有益的。有学者认为，中年以后，男性的肌肉与力量会逐渐流失，肌肉的流失会使身体代谢功能下降，脂肪更容易囤积，血压、血糖和血脂也会因此升高。

另外我还是建议不妨多看看书，书中自有黄金屋，同时也会让你有所收获，能令到你更好更恰当的养生。还有我想说点题外话吧：生命是质量与数量的统一，质量第一，数量并不是生命唯一追求。多运动。大部分男人，特别是职场男性，都面临着应酬多的问题，有的时候会身不由己，经常参加这样的场合，免不了会喝大酒，这样就会很伤身体。所以要尽可能减少这样的活动。

夜半歌声，烟雾缭绕，亢奋的情绪，很难保证正常的睡眠，长时间休息不好，导至身体机能下降，抗抵抗力差，身体健康很难保证。不要抽烟。烟中所含有的尼古丁，焦油，亚氨酸，一氧化碳是导致肺癌的元凶。对于，肺开始吸烟的男性千万要抑制住内心的好奇心，而已经吸烟的男士要立刻戒烟，多喝菊花茶进行清肺。

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。假想憋尿。这个很简单，假想着憋尿坚持九秒。然后放松，在假想憋尿。这样反复 一天50次左右即可。 男性平时锻炼这三个动作，坚持一个星期左右，你有意想不到的惊喜。

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