原标题:夏天生活小常识大全
1、 最佳调味品:食醋
酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力.
最佳蔬菜
——苦味菜
2、中医学认为,夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。
3、最佳汤肴——番茄汤:夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。
4、最佳饮料——热茶:茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。乃是消暑饮品中的佼佼者。
5、最佳运动——游泳:夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑.
6、最佳肉食——鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。特别适合体内有热、上火的人食用。
7、最佳服色——红色:不少人认为穿白色衣服度夏最佳,其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变。
8、最佳营养素 ——维生素
维生素E可让你平安度夏,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。
最佳取凉“设施”——扇子
9、扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动,可锻炼肢体。
10、最佳保健措施——起睡定时:夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠,可一旦养成了定时起睡的习惯,就比较容易排除气候对睡眠的干扰,早晨也会自然舒适地醒来,体内的生物钟就不会出现“错点”现象,各种生理节律均可安然运行。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/727.html
标签组:[健康] [养生] [生活小常识]
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